Мы привыкли думать, что Тень, это вытесненное в бессознательное нечто, чего мы не хотим видеть, замечать и принимать в себе. Зачастую именно так и происходит.
Поэтому задача каждого профессионального психолога (делаю упор именно на профессионализм) помочь увидеть своему клиенту чтО именно он "отправил" в теневую часть и, в дальнейшем, принять "непринятое".
Мой опыт показал, что Тень в силу множества причин настолько "раздувается", что становится главенствующей. То есть, подавляет собой светлую часть психики. И тогда возникает эффект замкнутого круга.
Женщина хочет быть счастливой и для этого у неё есть все возможности, но приблизить собственное счастье не получается.
Зависимые отношения с женатыми мужчинами, одиночество, работа на неприятной и низкооплачиваемой должности, непрекращающиеся неприятности, все это плоды деятельности Тени.
Что делать?
Я предлагаю не воевать с Тенью, а увидеть то, как вы способствуете ее "процветанию" и затем ... разотождествиться с ней!
"Как, неужели это возможно?! - спросите вы.
В руках хорошего и опытного специалиста, это не только становится возможным, но и закономерным.
Ведь любая работа, например, с субличностью "Внутренний Ребенок" основана на разотождествлении с нею. Когда клиент знакомиться с детской частью себя и начинает видеть, что она есть не всё в его структуре психики.
И раз это так, то он может ею управлять. До разотождествления управление ведется именно от лица "раскормленной" детской части в лице Ребёнка.
Поделюсь с вами своим авторским подходом по "переходу на светлую сторону".
1. Осознайте, что вы имеете в струтуре своей психике ту часть, которая сильная, уверенная, харизматичная, свободная и, конечно же, счастливая. У каждого (!) человека такая часть имеется.
2. Осознайте также и то, что ваша несчастливость создана вашими же руками и вы сами "кормите" свою Тень (которая, как мы помним, заинтересована, чтобы вы постоянно продуцировали печаль, страх, гнев, зависть, беспомощность и уныние).
3. Поработайте с этими частями.
Увидьте, какая вы, когда несчастны. Увидьте себя такой, какой вы хотите быть. Дайте двум своим ипостасям имена.
4. Сядьте на стул, который принадлежит Тени. Ощутите, каково вам там.
Скорее всего, это очень знакомые ощущения)
5. А теперь переместитесь на стул, на котором восседает счастливая ваша часть.
Уверяю вас, что вы приосанитесь, поставите стопы на пол, глаза ваши заблестят, а внутри себя вы почувствуете уверенность. Нет, даже не уверенность, а веру в то, что все у вас получится!
Ура, вы сделали это!)
И если вы смогли в течении нескольких минут побыть на светлой стороне собственной личности, значит ... она у вас есть! То есть вы уже обладаете способностью быть уверенной и счастливой!
Теперь вы можете самостоятельно переходить на светлую сторону тогда, когда начинаете увязать в тёмной!
Примечание. Описанный алгоритм является не отдельным интсрументом, а частью комплексной психокоррекционной работы. Для получения стойких результатов обращайтесь за профессиональной помощью!
Ольга Федосеева, помогаю женщинам быть счастливыми
"Как поставить точку в отношениях и стать свободной" Онлайн-курс ЗДЕСЬ
"Как стать для него ценной и нужной" Получить запись онлайн-марафона ЗДЕСЬ
Автор: Ольга Федосеева
Психолог, Исцеление женственности
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru