С чем может быть связана привычка не жить свою жизнь прямо сейчас, а откладывать ее на завтра, понедельник, лето, следующий год? И как не пропустить свою жизнь?
Знаете, а ведь это очень насущный вопрос, которым стоит задаться многим. И если вы прямо сейчас испытываете тревогу и дискомфорт от того, что не живете в моменте, а все откладываете, вы уже на верном пути. Вы в начале решения проблемы. И, искренне верю, вы решите ее.
Почему же для многих людей тот самый момент счастья и наслаждения находится не прямо сейчас, а где-нибудь потом?
Первая причина, актуальная для очень многих моих клиентов заключается вот в чем: человек думает, что он бессмертен. Нет, он, разумеется, понимает, что все когда-нибудь умрут, в том числе и он…Но только все равно остается в состоянии «Это когда-нибудь закончится, но оооочень не скоро». Что в итоге получает человек? Боль и досаду от потерянного времени и возможностей, которые не были использованы.
Неужели стоит жить с постоянными мыслями о смерти?
Конечно же, нет. Это может погрузить вас в хандру и даже спровоцировать депрессию. Думать о смерти нужно лишь в контексте конечности жизни. То есть простого и спокойного осознавания того, что ты – не навсегда. Из этого следует логичный вывод: жить нужно прямо сейчас. Именно сегодня – тот самый день, когда нужно надеть любимую одежду, сходить в дорогой ресторан, предложить свои идеи на рабочем совещании, сказать близким о том, как любите их. Именно сегодня.
Вторая причина, по которой человек не живет в настоящем моменте, - страх перемен. Наша психика устроена так, что мы живем в том, что привычно. Даже если это для нас вредно. Привычность и стабильность ассоциируются с безопасностью, которую так не хочется покидать.
Как быть с привычкой откладывать жизнь на потом?
Вот простой прием, который должен помочь вам. Представьте, что вам 70. Жизнь еще не окончена, но и начинать ее с чистого листа тоже не получится. Вы – пожилой человек с багажом опыта, знаний, воспоминаний. Что есть в этих воспоминаниях? Радость от того, что было пережито, достигнуто, сделано? Или, может, боль от того, что так и не решился сделать?
Проанализируйте все то, что откладываете на «более подходящий момент», и попытайтесь вообразить себя в старости. Вы, очевидно, будете больше сожалеть не о том, что сделали, а о том, на что так и не решились.
Жизнь – гораздо короче, чем мы думаем. Давайте же не тратить времени!
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru