Тезисно список мифов об инсулинорезистентности, от осознания которых некоторым станет немножко больно или стыдно.
Друзья, специально для тех, кто не любит долго читать :) Поделитесь обратной связью в комментариях, как вам такой формат-коротышей.
МИФ 1: Инсулинорезистентность – это высокий инсулин.
Инсулинорезистентность - это нарушение чувствительности клеток к данному гормону, а увеличение выработки инсулина поджелудочной железой – это попытка преодолеть низкую чувствительность большим объемом гормона.
МИФ 2: Дробное питание приводит к инсулинорезистентности и сахарному диабету.
Дробное сбалансированное питание, в отличие от редкого питания, снижает нагрузку на поджелудочную железу, а также ускоряет обменные процессы что, в том числе, приводит к улучшению чувствительности рецепторов инсулина.
МИФ 3: Кето-диета и её аналоги помогают бороться с инсулинорезистентностью.
При потреблении жиров инсулин низкий, но сами жирные кислоты формируют тканевую инсулинорезистентность; стоит только перейти с жиров на углеводы, возникают скачки сахара и набор веса.
МИФ 4: При инсулинорезистентности невозможно похудеть.
На самом деле снижение веса может осуществляться с адекватной скоростью в случае создания энергодефицита, адекватной физической нагрузки, правильно подобранного питания и приема добавок\препаратов, усиливающих чувствительность рецепторов инсулина.
МИФ 5: Лераглутид и семаглутид (Виктоза, Саксенда, Оземпик) лечат инсулинорезистентность.
Основной эффект данных препаратов заключается в подавлении выработки глюкагона, а также частичном блокировании центра аппетита; причину инсулинорезистентности они не устраняют.
МИФ 6: Можно вылечиться от инсулинорезистентности, принимая метформин.
Без изменения образа жизни, оптимизации питания, физической активности, восполнения дефицита нутриентов препарат не будет давать существенных результатов.
МИФ 7: Инсулинорезистентность возникает только из-за переедания углеводов или гиподинамии.
Существуют десятки факторов, которые приводят к инсулинорезистентности, включая хронический стресс, хроническое воспаление, гормональный дисбаланс, генетические поломки, дефицит нутриентов и др.
Вот так на сегодня коротко и ясно. Всем добра!
Информация в статье носит просветительный характер и не заменяет консультации врача.