Приветствую, мои дорогие!
Для новеньких на моём канале, я Оля, мне 51 год, я похудела уже на 26 кг и продолжаю свой путь к стройности с веса 115 кг. Моя цель не похудеть любой ценой, как было в моей жизни несчетное количество раз, а похудеть навсегда и больше не набирать. Вот поэтому я не на диете, никакой! Просто я немного поменяла своё питание навсегда. Я исключила сахар, печенье, пряники, вафли, булки, в общем "мусорную еду", не переедаю, чередую подсчёт калорий и интуитивное питание. Да, при менопаузе моё похудение сильно замедлилось, но я уже не сдамся, мои пищевые привычки постепенно меняются, вес не добавляется, а это главное.
День влюблённых начался замечательно! Не люблю я название День святого Валентина. Читала, что этот самый Валентин венчал гомосексуалистов в римской армии, брррр... Не знаю, правда это или нет, за сколько купила, за столько продаю, так сказать... 😁😁😁 Так что за серьёзный праздник, эссэссно, не считаю, так, лишний повод попраздновать и легально, без зазрения совести поесть вкусняшек! 🤣🤣
Вес на утро составил 89,6 кг.
Завтракали в 9,30.
Любимый овсяноблин с начинкой из творога, йогурта, своего варенья. Кофе с молоком, всего на 430 кк.
Написала вот эту статью.
Постряпала своим кексик ванильный, они любят. Покупаю готовую смесь, добавляю яйцо, масло или щедрое лето, молоко с водой, всё перемешиваю, выпекаю, готово! Любим к чаю, калорийность получается 354,6 кк на 100 гр, калорийно, но чуточку иногда себе позволяю.
Овсяноблин даёт мне такую сытость, что я не хотела есть даже через 3 с лишним часа. А нам нужно было ехать по делам мужа в соседний город Карпинск, муж у меня бесправный, не в смысле я хозяйка, он раб, хотя, кто знает... 😁😁А в смысле, что права на вождение только у меня, так что сунула в карман шоколадку на всякий случай. Это у меня всегда так, чтобы от голода не заболела голова, у меня всегда с собой немного шоколада, немного! Потом всё записываю в общий калораж. Заодно проехались по магазинам. В Светофоре купили вкусный творог, сыр Шелехоккер с грецкими орехами и крылья индейки, всё это нам в прошлый раз очень понравилось, решили повторить. На ужин купили роллы. Ещё заехали в пекарню. В Карпинске есть замечательная пекарня и всегда, когда мы там бываем, покупаем чёрный хлеб Украинский и всякие вкусняшки. В этот раз купили хлеб, пиццу небольшую и картофельные шанежки, всем по одной. Приехали домой в 16 часов. После завтрака прошло почти 7 часов! Поэтому обед у меня был ох, какой вкусный!
Поела и бегом на лыжи, пока не стемнело! С огромным удовольствием пробежала около 7 км. Гугл фото подкинул мне вот такое моё стилизованное фото, мне понравилось. 😊😊
Потом пила любимый чай Молочный улун, вязала мотивы к кофточке, вяжу на заказ.
Надо торопиться, а то уже следующий заказ нарисовался, вот такой.
Эти фото из интернета, я подбираю ниточки, хлопок или шёлк и вяжу очень похоже, а иногда и лучше. 😉
Много фото моих работ есть в одноклассниках. Кому интересно, найти там меня очень легко, Ольга Охотникова, 51 год, г Волчанск Свердловской области.
И в этой подборке.
На ужин в 20,30 были роллы под самогончик, ещё сырокопченая колбаска и сыр.
Потом ещё сварили кофе и пили его с вкусными конфетками Вишня в шоколаде и ликёре, в общем, праздник удался!
Досчитывала калорийность за день по памяти на следующий день, посчитала, в обморок упала! 2586 кк!
А вес на утро 15.02 89,2, минус 400 гр. Анализируем.
- 1. Большой интервал между завтраком и обедом.
- 2. Лыжи всё таки хорошая нагрузка.
- 3. Калорийность роллов и других вкусняшек брала примерную из интернета, возможна приличная погрешность.
- 4. Назавтра возможен привес, после алкоголя так бывает.
Напишу уже немного про сегодня, 15.02. Подъём в 8,40. Так как остались вчерашние вкусняшки в виде пиццы, хлеба, половины шанежки. Открыла холодильник, посмотрела, чего бы я сегодня хотела, составила примерный план.
Посчитала, многовато, стала смотреть, что нужно убрать совсем, а что уменьшить, в итоге получилось на 1600 кк, это план, что получится по факту, увидим завтра.
Завтрак в 10,20.
Поставила вариться свёклу, хочу сделать винегрет-лайт : свёкла, квашеная капуста, зелёный горошек, морковь сырая, не люблю варёную, заправлю немножко ароматным маслом, вкуснятина, люблю так делать! Это будет на ужин плюс гуляш из лосятины,
на обед борщ со сметаной,
на перекус творожок и фрукты, яблоко и мандарин.
Здоровья, любви и счастья! ❤️❤️❤️Увидела у Ирины с канала Худеющая разведенка вот такое выражение, понравилось, согласна с ним полностью!
Заходите в мою подборку с рецептами, там уже посчитаны КБЖУ и всё вкусно!
А вот так я рассчитываю КБЖУ блюд на Кулинарном калькуляторе.