В день необходимо употреблять 20-30 миллилитров на килограмм веса.
Врач-терапевт Татьяна Романенко сообщила, что недостаток воды в организме может спровоцировать слабость, вялость и головную боль. При этом у пожилых людей из-за хронических заболеваний симптомы проявляются быстрее и острее.
По словам специалиста, когда организм теряет много жидкости, он перестраивается. Однако у пожилых такого не происходит. У них не так эластичны сосуды, поэтому нет перераспределения крови, и начинает страдать головной мозг.
Специалист рекомендует ежедневно употреблять достаточное количество воды — 20–30 миллилитров на килограмм веса, пишет «Москва 24». В жару количество жидкости необходимо увеличить.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, кому нельзя есть красную фасоль.