Почти каждой девушке, которая переходит порог менопаузы, известны фразы: «Ты принимаешь все близко к сердцу», «Не представляй проблему больше, чем она есть», «Я всего лишь пошутил! Чего сразу обижаться?».
Почему так происходит? И почему даже на самую безобидную шутку может быть слишком острая реакция? Сейчас объясню.
Конечно же, причиной эмоциональных качелей, являются гормоны, точнее, их перестройка. Они действуют на нашу психику, заставляют нервничать лишний раз и срываться на близких. К сожалению, многие не понимают, что гнев, хохот и тут же слёзы, это обычные и классические признаки пременопаузы.
Но, со всем можно бороться. И есть два пути. Первый, это пережить их в одиночестве, закрыться от всех и просто ждать, когда шторм утихнет.
Второй, начать работать над собой.
Я подготовила для вас несколько советов, благодаря которым вы и ваши близкие, сможете легче пережить столь непростой период.
1. Делитесь проблемами
Особенно хорошо, если у вас есть подруги, которые уже прошли через всё это. Узнайте, как они справились со всеми трудностями? Кто или что им помогало. Поговорите с ними.
Если таких подруг нет или вы просто не любите общаться на столь интимные вещи, то заведите дневник. Бумага всё стерпит, поэтому не бойтесь и выплесните все свои эмоции.📝
2. Поговорите с мужем
Возможно, он даже не понимает, что с вами происходит. В ваших же интересах обучить его всем своим тонкостям и убедить, что сейчас с вами нужно быть мягче.
3. Сдерживайтесь
Вы должны понимать, что если не будете сдерживать себя сами, то вряд ли к вам будут снисходительны.
Помните, что в момент очередной вспышки агрессии вы можете лишиться близкого друга или даже родного человека.
4. Создавайте свой круг общения правильно.
Идите к тем, кто может выслушать и поддержать. Но будьте готовы к тому, что порой нужно будет отдавать, полученную заботу и тепло.
5. Займитесь собой
Посвятите себя себе. Занимайтесь тем, что нравится именно вам. Выберите то, что вас мотивирует и успокаивает.
Вышивка, вязание, скандинавская ходьба, пение, да даже уход за комнатным растением, может привести вас в норму. Также простая йога, утренняя гимнастика и вечерние прогулки помогут вам успокоиться и наладить эмоциональный фон.
Дорогие дамы, обратите особое внимание!
Послеродовая и простая депрессия, расшатанная психика, а также рано пришедшая менопауза — если вам всё это знакомо, то, пожалуйста, обратитесь за личной консультацией к врачу.
Не стоит испытывать себя и свою психику снова. Удачи!🌿
Подписывайтесь✅ я рассказываю о женском здоровье 🌿 мой канал поможет максимально бережно и легче пройти период менопаузы.🙌