По всему миру люди так любят пить кофе: по утрам в выходной день, во время прогулки в отпуске, после обеда в рабочий будний. Но все прекрасно знают, что пользы там ровно столько же, сколько и вреда. Однако, его можно минимизировать, если прислушаться к следующим советам от эксперта.
Эндокринолог Диляра Лебедева раскрыла пять правил употребления кофе. Во-первых, нужно срочно отказаться от различных растворимых напитков, и уж тем более – от «3 в 1». Пейте кофе из натуральных свежесваренных зерен. В кофейнях вам его приготовит специальная машина, дома вы можете сварить его сами на плите в турке. Во-вторых, не надо пить кофе в период, когда вам не здоровится: например, если у вас проблемы с почками или хронические бессонницы.
Также нужно пить кофе только в первой половине дня, хотя бы до 15-16 часов. Необходимо запивать его водой. Ну и последнее: не стоит пить кофе натощак.
При соблюдении этих советов, кофе не будет действовать на вас негативно. Ну и не забывайте, что, добавив в кофе молоко или молочную пенку, вы ликвидируете его вредные свойства. Не даром в Италии латте дают даже детям. Если не хотите получать лишние жиры, замените коровье молоко на растительное.