Почему я ничего не хочу и не делаю?
Очень часто мы откладываем важные и интересные дела на бесконечно неопределенный срок. За этим может стоять обесценивание действий и страх оценки и сравнение не в нашу пользу. Об этом я бы сегодня хотела поговорить.
За отсутствием желания что-то делать может скрываться тотальное обесценивание себя и своих действий. Это так называемая «выученная беспомощность» - уверенность, что ничего не получиться то, что я делаю это плохо и у других лучше, легче, интереснее. Здесь присоединяется сравнение.
Сравнение – это механизм мышления, который всегда очень помогал. Если мой ребенок в пятнах, а другие дети нет - значит с ним что-то не так и он может быть болен. Это спасало жизни. Теперь сравнение может сильно вредить. Его используют маркетологи и рекламисты, чтобы мотивировать нас на покупку, показывая, что у других более «здоровый» вид. Сравнение идти всегда не в нашу пользу, мы видим то, чего у нас нет, то, в чем не идеальны. Совершенно выбрасывается вторая часть про то, чем мы лучше, что у нас есть, где нам повезло. Наши достижения воспринимается как само собой разумеющееся, что в корне отличается от действительности. Присваивать результат своей деятельности, достижений – это полезный навык, который в том числе нарабатывается и в терапии.
Обесценивание - это механизм с помощью которого убирается смысл и сжимается значение того или иного проявления жизни. Он конечно же тоже иногда полезная штука, когда нужно нивелировать значение, например, мнения из сомнительного источника информации, или не справедливое отношение других. Это эффективный способ справляться с трудностями… на первый взгляд. Однако, он тоже имеет свою теневую сторону – обесценивая, снимая значимость мы теряем и интерес - поток энергии и внимания сознательно больше не идет в сторону обидчика или трудности, с которой мы не справились. Как бы уходят кусочек за кусочком части нашей жизни – спорт, хобби, отношения… Так можно потерять интерес и снизить значимость даже всей жизни и получить в итоге - «не очень то и хотелось», «скучно все как-то, не знаю, чего хочу» или как в сказке – «что воля, что неволя - все равно». И вот как раз обесценивая свои действия я ничего не делаю я ничего не умею я не справлюсь и рождается бездействие. Отделении своих ценностей от не значимых вещей сознательно – это тоже часть взросления, работы в терапии и задача развития.
Третья часть задачки - это страх оценки, критики, попадания в то самое обесценивание. Он пересекается с людьми и их отношением к нашим действиям. Страх, что наши действия получат негативную окраску, и мы будем чувствовать себя еще более беспомощными и не способными.
Это то, что я хотела рассказать о психологических явлениях, которые мешают нам двигаться вперед. Осознание их влияния на жизнь бывает очень полезным в каждом конкретном случае.
Желаю сил и удачи на пути познания себя и обретения желаемого.
С уважением, ваш психолог, Елизарова Алена.
Автор: Елизарова Алена Валерьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru