Главный ключ
Главный ключ к высшим формам возможностей - это осознанность.
Вспомните, как человек проверяет реальность, когда он не уверен, что происходящее не сон. Он пытается почувствовать тело и окружающую действительность и по ощущениям пытается понять реально ли все вокруг. В этот момент он стремится быть максимально осознанным. И это и есть тот самый ключ. Именно проверка реальности здесь и сейчас каждый миг времени и является механизмом осознанности здесь и сейчас.
Какие качества необходимо прокачать для наиболее эффективного проявления осознанности и умения это состояние сохранять? Первое - это внимание, концентрация сознания и выносливость нервной системы). Второе - это чувствительность центральной нервной системы.
Прием практики
Одним из приёмов практики осознанности можно считать наблюдение, слежение за собой. Вы как бы следите, наблюдаете за каждым действием в каждый момент времени. Ловите все изменения и ощущения и фиксируете это в сознании.
Направленное внимание привлекает энергию. Длительное удержание внимание привлекает много энергии. Так длительная концентрация внимания генерирует много энергии, а тренированная способность к концентрации увеличивает этот потенциал в разы.
Просто начните следить за собой в процессе своих действий и фиксируйте сознанием все изменения в каждый момент времени. Так вы приучите себя к присутствию в настоящем моменте и разовьете качество внимания и силу нервной системы.
Как нужно думать...
"Сначала я думаю о том, что я делаю. Затем я думаю о том, что я думаю когда думаю о том, что делаю. А потом думаю о том, как я выгляжу думая обо всем этом......")))
А ещё это учит способности не терять контроль за процессом и после этого любая практика медитация осваивается в разы быстрее.
Когда мысль направлена, тогда цель проявлена!!!
________________________________________________________________________
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"
