Приветствуем!
Разберем одну интересную и важную тему, которая касается абсолютно всех и каждого. Речь пойдет о том, откуда организм берет нужную ему воду.
Водный баланс представляет из себя соотношение воды в клетках и вне их, он крайне важен для правильной работы всего тела человека. Когда он по какой-либо причине (а их немало) нарушается, тут же начинаются различные проблемы со здоровьем.
Состояние, когда организму не хватает воды, называется обезвоженностью. Она может наступить из-за недостатка употребления или излишних потерь, а также в результате сочетания этих причин. Потери обычно наступают на фоне различных проблем (длительная диарея, многократная рвота, серьезные ожоги и т.д.), их следует стараться избегать по мере возможности, но зачастую они все-таки не зависят от человека.
Что же касается восполнения запасов воды, здесь налажена целая система с участием многих органов и гормонов. Ведь природой организовано так, чтобы в любой ситуации воды поступало столько, сколько нужно. Механизм жажды – один из важных винтиков в этом деле. Организму нужно больше воды, чем есть сейчас – срабатывает жажда -человек пьет.
Однако есть и пассивный механизм, основанный на наших повседневных действиях – приемах пищи. Именно он обеспечивает нас большей частью необходимой воды. И тут подходим к основной обозначенной теме: откуда организм берет воду?
Ответ может показаться странным, особенно любителям пить строго по 2 литра или высчитывать количество по мл на кг. Повсеместно проталкивается идея, что учитывается только чистая питьевая вода, однако это нЕ так. Тело устроено таким образом, что оно берет и использует (или накапливает) в своих целях все, что мы ее даем. К воде это тоже относится – организм извлекает ее отовсюду, где она содержится. А это и суп, и чай, и кофе, и сок, и овощи, и фрукты (более чем на 90% состоят из воды), и другие разные напитки/блюда, ну и сама питьевая вода, соответственно. Просто вода отличается от других водосодержащих продуктов и блюд тем, что не содержит калорий.
Поэтому нет смысла выпивать строго 2 литра чистой воды в день, особенно если нет желания это делать. Впихивать в себя что-то насильно – это не путь к здоровью. Естественно, бывают исключения, когда прописывают особый режим употребления жидкости, это бывает при некоторых заболеваниях. Но его назначает только врач.
Будьте здоровы!