Не секрет, что с возрастом происходит деформация лицевых и шейных мышц, кроме того, уменьшается объём тканей в области губ и щёк, опускаются уголки рта. Предотвратить такие изменения способна специальная гимнастика. Косметологи рекомендуют заранее позаботиться о продлении молодости кожи, выполняя необходимые упражнения.
Одно из первостепенных правил в борьбе за чёткие контуры лица и шеи — это регулярность. Выполнять упражнения нужно каждый день. Важно, чтобы вас ничего не отвлекало, и вы полностью сосредоточились на
выполнении комплекса упражнений. Выделите час для занятий в вечернее время, например, перед сном.
Важные правила для проведения гимнастики
Волосы рекомендуем собрать в крепкий хвост, заколоть чёлку. Используем масло или привычный увлажняющий крем. Важно, чтобы ваши руки свободно двигались по лицу, без усилий. Никому не нужны лишние заломы на коже. Сделайте лёгкий разогревающий массаж для лица с помощью пальцев.
Избавляемся от морщин на лбу
- Прижимаем руки ко лбу.
- По массажным линиям растягиваем кожу в направлении от носа к вискам.
- Поднимаем брови, словно вы удивились, слегка сопротивляемся движению рук.
- Полностью расслабляем мышцы.
- Рекомендуем повторить данное упражнение 20 раз.
Предотвращаем морщины между бровями
Вам следует расслабить мышцы. Разглаживающими движениями пройдитесь по зоне между бровями. Упражнение нужно выполнять в течение одной минуты.
Убираем носогубные складки
- Зафиксируйте лицо между вашими ладонями.
- Прижмитесь запястьями к линии губ.
- Вам нужно надуть щёки и слегка упереться в них ладонями.
- Остаёмся в таком положении, выдыхаем, сдуваем щёки.
Повторите 20-30 раз. Рекомендуем сделать несколько подходов.
Моделируем чёткий овал лица
Встаём прямо, спина должна быть ровной. Вытягиваем шею и смотрим прямо перед собой.
- Поворачиваем голову в сторону. Приподнимаем лицо, выдвигаем подбородок вперёд, чувствуем, как напряглись мышцы шеи и подбородка.
- В таком положении нужно выполнять похлопывающие движения по всей прорабатываемой зоне.
- Такое же упражнение выполняем для другой стороны.
Повторите 10 раз для каждой стороны.
Подтягиваем кожу век
Размещаем центр ладоней над бровями и придерживаем их.
- Слегка тянем кожу вверх.
- Опускаем глаза вниз.
- В таком положении моргаем 20 раз.
- Затем замираем и повторяем упражнение несколько раз.
Не забывайте наряду с гимнастикой питать и увлажнять кожу, а также использовать маски с лифтинг эффектом.
Читайте также: