Как быть и что делать?
О взаимосвязях акне и стресса дерматологи говорят уже долгое время. Гормон стресса кортизол, вырабатывается в надпочечниках. Он отвечает за эмоциональный фон и углеводный обмен в организме. Однако при большом стрессе и тревожности организм вырабатывает избыточное количестве кортизола, что может привести, в первую очередь, к гиперплазии сальных желез. В этом случае сальные железы начинают вырабатывать больше кожного сала (себума), что, соответственно, ведет к закупориванию пор и образованию воспалений.
Кроме этого, специалисты доказали, что избыток кортизола снижает барьерные функции коже. В результате, кожа может негативно реагировать на внутренние процессы и воздействие окружающей среды: воспаления, раны и повреждения заживают гораздо медленнее, иногда практически не поддаются домашнему лечению. Также во время долгого стресса происходит изменение микрофлоры кишечника, снижается иммунитет и это, в свою очередь, отражается на лице в виде обострения акне и увеличения высыпаний.
Кортизол, действуя на органы и ткани, отвечает и за процессы старения: при его избытке синтез коллагена и эластина сокращается, кожа начинает терять эластичность, появляются морщины, птоз.
Как отличить «стрессовое» акне
Обычно при повышенном кортизоле появляются не только проблемы с кожей. Стресс нарушает баланс всего организма: снижается иммунитет, могут беспокоить головные боли, вы можете чувствовать постоянную тревогу и т.п. Особенно стоит задуматься, если воспаления и акне появились через некоторое время после неприятных событий, но при этом вы не меняли уходовую и декоративную косметику, вели здоровый образ жизни, питались правильно.
В некоторых случаях воспаления, вызванные стрессом, в отличии от других типов высыпания, появляются на самых жирных участках лица - на Т-зоне. Часто вместе с воспалениями могут быть расширенные поры, черные точки, неровный или зернистый тон кожи, покраснения и зуд.
Еще один характерный признак проблем с кожей из-за кортизола - акне проходят, но потом появляются снова в этом же месте.
Что делать
- В первую очередь необходимо снизить тревожность, а для этого отрегулировать режим сна: ложиться до 23:00, так как именно в это время происходит выработка мелатонина, которые отвечает за нормальную работу циркадных ритмов.
- Коктейль из настойки валерианы, пиона, боярышника
- Мелаксен или что может позволить ваш врач
- Холодный воздух в спальне 18 градусов
- Соблюдать информационную гигиену. Нет смысла читать все новости подряд и гневные комментарии в социальных сетях.
Что касается ухода:
- Не набрасывайтесь на мази с антибиотиками или гормонами
- Если есть в уходе средства: ромашка, азулен, зеленый чай, центелла азиатская, пантенол, эти активы успокаивают раздраженную кожу.
- Там, где написано soothing, эти средства вам подойдут, даже если обычно ваша кожа не чувствительная.
- Сыворотки с салициловой кислотой
- Точечные средства с бензоил пероксидом, салицловой кислотой, ретинолом.
- Есть смысл включить в рутину пробиотики, так как кортизол нарушает здоровый микробиом кожи