Приветствую, друзья! Сегодня поговорим о популярных МИФАХ и ЗАБЛУЖДЕНИЯХ, в которые верят люди, касаемо правильного питания. Я сама раньше была жертвой таких ярых высказываний, однако, сегодня я вам объясню, почему и как.
Правильное питание - это не вкусно и однообразно!
Давайте начнем с того, что если вы хотите чувствовать себя хорошо, вам нужно питаться правильно. Есть физиологические особенности, которые обойти трудно: потребность в чистой воде, активности, питательной пищи.
Сейчас эра возможностей - транспортировка товаров идет с разных частей мира и у вас есть возможность попробовать то, что не производят в нашей стране. Отступление закончено)
Интернет творит чудеса и поможет вам подобрать тысячи вариантов блюд которые будут очень интересными. Правильное питание не заканчивается авокадо, курицей, гречкой и свежевыжатым соком.
Правильное питание - это отказ от жиров!
Как раз таки нет. Правильное питание - это выбор что съесть сегодня: сладкую булочку или полезный бутерброд. Выбирайте полезные жиры: орехи, авокадо, масла, жирная рыбка, семена льна и так далее!
Это то, что дала нам сама природа, а все эти искусственные булочки - вредные жиры. Разница в том, что последние ненадолго насыщают, возникает риск гипертонии и проблемы с сосудами.
Правильное питание - это очень дорого!
Сколько я слышала подобных мнений. Давайте с начала - дорого это понятие субъективное для каждого. Питание - это выбор. Не покупайте эти чокопайки, сладкие конфеты килограммами, вредные копченые колбасы. На эти деньги можно купить более правильную пищу.
Конечно, питаться лососем и авокадо одним это перебор, однако, вот моя продуктовая корзина ( то, что чаще покупаю, тут конечно же не все! )
1. Обязательно яйца
2. Лаваш
3. Сыр беру
4. Творожный сыр на развес
5. Куриное бедро
6. Листья салата
7. Гречка
8. Овощи ( люблю огурцы и помидоры )
9. Молоко ( варю какао )
10. Авокадо - у меня в городе 1 шт - 59 рублей
11. Фета - 130-150р
12. Люблю сырки и горький шоколад
13. Кефир
14. Мед
Я не трачу деньги на картошку ( ем ее мало ), рис ( пользы меньше, а бурый не люблю ), шоколадки, сладкие соки, полуфабрикаты ( пельмени и вареники, замороженные блинчики) и так далее. Кстати, я редко покупаю колбасу, потому что в магазине - цена космос и сплошная химоза. Беру на рынке вырезку.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, дорогие!
Не забывайте поставить обязательно лайк, автору будет приятно!
Читайте также:
✔ ТОП-3 самые вредные каши, тем более для диабетиков. Не ешьте их по утрам, чтобы быть здоровыми
✔ Самые полезные каши за 90 рублей для диабетиков на завтрак, обед и ужин. Интересные исследования