🤔 Как укрепить иммунитет взрослому человеку, чтобы не болеть? Этим вопросом хотя бы раз в жизни задавался практически каждый.
Давайте сегодня коснемся базисных основ данного вопроса.
🔥 Иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Он бывает врождённый и приобретенный.
📌 Врожденный иммунитет — это базовое свойство организма, которое он получает при рождении, способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы.
📌 Приобретенный или адаптивный иммунитет - распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе жизни после болезней или прививок.
С врожденным иммунитетом, как вы понимаете, сделать ничего не получится, а вот над приобретенным можно поработать. Это в наших силах!
🔥 Особенно актуально это, если у вас явные признаки иммунного сбоя:
✔ частые ОРЗ и обострения хронических инфекционных заболеваний, таких как тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т.д.;
✔ частые рецидивы герпетических высыпаний;
✔ боли в суставах и мышцах;
✔ продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях;
✔ увеличение лимфатических узлов и плохое заживление ран;
✔ слабость, хроническая усталость и др.
👩🔬 Как же мы можем укрепить свой иммунитет, сделать его более стойким?
Все на самом деле достаточно просто!
👉 Мы рекомендуем:
📌 закаливаться;
📌 правильно питаться;
📌 быть активными и позитивными;
📌отказаться от вредных привычек.
И тогда вы спокойно сможете не бояться сквозняков и морозов, общаться с простуженными друзьями и при этом не болеть. Заманчивая перспектива, правда? Тем более, что это на самом деле работает, нужно лишь взять себя в руки, и тогда результат не заставит ждать! Проверено на практике!
👩🔬 Хотите, чтобы мы подробнее рассказали о правилах закаливания или здоровое питание, сбалансированное и богатое витаминами и микроэлементами? 🖐Тогда ставьте «+» в комментариях под постом и обязательно подписывайтесь на аккаунт, если не являетесь нашим подписчиком!