Привет это уже 6 неделя эксперимента и сегодня я расскажу о том, как я пытался внедрять в свою жизнь дневник благодарности. Важные моменты при внедрении дневника: 1) точка отсчёта для переосмысления счастья, 2) развитие навыка радости в мелочах и 3) это сознание счастья без ухода в горы.
Давай по порядку. Что такое точка отсчёта для переосмысления счастья? На самом деле, когда ты начинаешь чем то заниматься ну вот со старта, то всегда нужно понять свои базовые навыки. Ну, например, когда ты приходишь в спортзал, ты понимаешь, что штангу 200 кг, я не подниму, поэтому давай для начала просто берём гриф и начинаем работать на технику. Дальше, радоваться мелочам нужно уметь, не все это могут. А для чего, скажут некоторые, да потому что жизнь настолько быстро идёт, и поэтому нужно радоваться любой погоде, как красиво поют птички, и так далее, а то глазом моргнуть не успеешь как жизнь пролетит, а ты ничему и не успел порадоваться. Ну и 3 еще раз из очевидных это осознание счастья без ухода в горы, ведь можно быть счастливым не только в путешествиях, но и абсолютно находясь в любом месте, будь то новое место или хорошо тебе знакомое.
Теперь поговорим про сложности. Важно не мешать цели, с тем, что есть уже сейчас, довольствуясь малым. Вот тут очень тонкая грань. Смотри. Некоторые люди, которые тоже пишут дневник благодарности, они пишут следующее, я благодарен тому, что у меня есть. Я зарабатываю хорошие деньги, и меня всё устраивает. Тут как бы палка о 2 концах, понимаешь, потому что, условно есть люди, которые зарабатывают на уровне прожиточного уровня и на фоне их твои 100000 рублей, это отлично, но что-то мне кажется, что если продолжать мыслить этим же образом, то амбиции сойдут на нет, а нужно как то ну, особенно если ты мужчина, нужно стараться развиваться. Поэтому с этим пунктом нужно работать, и он очень опасен.
Далее 3 пункта, которые помогли лично мне развивать эту привычку, ну и надеюсь, тебе помогут. 1 пункт - я пишу по 3 благодарности в день, не по одной не по 2, а вот именно 3. Для эффективности системы я не хочу тратить на это час, и по сути, я на благодарность трачу 3 минуты времени, я выписываю ровно то, что приходит мне в голову. Вот это прям классно, потому что если ты напишешь только одно, то это будет знаешь, как ну типа для галочки. А три благодарности заставляют немного поразмыслить. И делаю это вечером. 2пункт - как развивать это сделать себе напоминалку на видном месте, что нужно сделать записи. Чтобы это всегда было перед глазами. И 3 пункт это не нужно быть к себе требовательным. Пиши то, что первое приходит в голову. То есть не нужно придумывать какие то там интересные и сложные мысли. Счастье нужно искать в мелочах, в маленьких деталях и нужно их замечать и записывать. И когда я записывал, то чувствовал отклик в груди, и это важно, потому что тело не врёт, если у тебя внутри что-то вообще реагирует на твои действия. То значит, ты делаешь ровно то, что ты должен делать, ты на правильном пути. Либо, если что то ты делаешь с каменным лицом и вообще реально не осознаёшь, зачем тебе это нужно то, что то нужно менять.
А теперь привычка следующей недели- привычка не жаловаться и не ныть. Ну прямо совсем.
Спасибо, что дочитал до конца! Ставь палец вверх и подписывайся на мой канал в Дзене, если тебе интересно читать про Южную Корею, - путешествуй вместе со мной. Обязательно оставляй своё мнение о статье и задавай вопросы.
Интересные статьи:
Статья - Как попасть в Корею в 2022 году
Статья - В Корею в первый раз
Статья - Отношение у русским в Корее в 2022 году. Что странного в русских, что удивляет и раздражает корейцев в нас.
Статья - Полезные привычки корейцев, которые помогают в старости сохранить разум и физическую активность даже в 80 лет
Статья - Привычки и поведение, что можно и нельзя делать в Корее
Статья - Моя стрессоустойчивость против сообразительности корейцев
Статья - Проверка корейцев на отзывчивость
Статья - Столица Южной Кореи - Сеул. Огромный мегаполис контрастов. Что посмотреть в Сеуле
Статья - Климат Кореи, что нужно знать чтобы сохранить свое здоровье
Статья- Новый рейтинг уровня счастья в странах мира, и как обстоят дела в Южной Корее, счастливы ли корейцы?
© Станислав Руденко