Чувство страха притягивает к нам все, чего мы боимся.
Что можно с этим сделать?
- Осознавать свои страхи и помнить, что «я не есть мой страх».
- Если вас атакуют пугающие мысли, сделайте несколько циклов осознанного дыхания и постарайтесь ощутить внутри тела спокойствие и уверенность. Вспомните события и обстоятельства, когда вы чувствовали себя именно так, мысленно перенеситесь туда и наполнитесь положительными эмоциями.
- Представьте, что все, чего вы боитесь, уже произошло. Воображаемое проживание самого худшего сценария позволит вам освободиться от страха. Посмотрите, как вы можете справиться с последствиями, а затем «нарисуйте» тот вариант развития событий, который желаете.
- Спросите себя: что хочет сообщить мне страх в этой ситуации? Перед вами 2 возможных варианта. Или задержаться на месте, чтобы не рисковать, или пойти за своим стремлением к росту и развитию.