Откуда все эти фобии вообще появляются?
Жуткий эксперимент
Эксперимент под кодовым названием "Маленький Альберт" был проведён Джоном Уотсоном ещё в 1919г.
Цель эксперимента заключалась в том, чтобы доказать, что появление тревожностей — это следствие обуславливания рефлексов (привет от собачки Павлова 🐶).
И что посредством внешних стимулов можно вызвать психическую дезадаптивную реакцию у психически здорового младенца.
Что они сделали: взяли одиннадцатимесячного мальчика, показали ему белую крысу, белого кролика, белую вату и ещё несколько предметов белого цвета. Удостоверились в том, что ребёнок не испытывает по отношению к этим предметам никакого страха.
А впоследствии начали в момент, когда ребёнок прикасался к белой крысе, бить за его спиной молотком по железному бруску. Ребёнок пугался этого сильного и внезапного звука и его реакция страха обуславливалась с видом крысы.
Крыса, которая изначально была нейтральным стимулом, начала вызывать у ребёнка сильную эмоциональную реакцию: при виде крысы мальчик плакал и отползал в сторону.
Но на этом эксперимент не остановился.
Далее решили проверить, а перенесёт ли ребёнок свою реакцию страха на другие белые предметы?
И таки да, увидели, что ребёнок испытывает страх в том числе и по отношению к белому кролику, и к белой вате, и к другим предметам из первоначального набора.
Правда к разным предметам в разной степени, но тем не менее.
Вывод
Формирование фобий и страхов — это следствие генерализации (обобщения) эмоционального состояния, в котором сильное эмоциональное переживание связывается с изначально нейтральными признаками, присутствующими в тех ситуациях, в которых зародился страх.
Причём эти связи наш мозг формирует совершенно произвольным образом.
Из одних и тех же сложных обстоятельств разные люди могут выйти со своим индивидуальным набором страхов.
Личный опыт
Делилась нашим опытом прохождения Дельфинотерапии.
Сын во время сеанса очень напряжённо переживал плавание вместе с дельфином в бассейне.
Во что в последствие это вылилось? В жуткий страх посещения бассейна.
Любого бассейна.
Кстати, к открытым водоёмам подобных ощущений он не испытывал. Совсем.
Систематическая десенсибилизация
Систематическая десенсибилизация — так называется метод поведенческой терапии при фобиях, страхах и прочих тревожных расстройствах.
Цель — научить клиента самостоятельно переключать свою первоначальную тревожную реакцию на альтернативную, как правило, — это мышечная релаксация и произвольное успокоение.
Если очень коротко, то заключается метод в обнаружении триггеров, которые вызывают страх, и поощрении спокойного поведения.
Метод широко и успешно используется в отношении любых людей вне зависимости от возраста и группы здоровья:
- Ездить в лифте, кататься на карусели, летать на самолёте и тп. — любые распространённые среди людей формы фобий.
- Ходить в бассейн, чистить зубы, стричь волосы, носить обувь, дотрагиваться до животных и прочие радости жизни, знакомые родителям аутичных детей.
Сенсорная сверхчувствительность к определённым раздражителям так же успешно преодолевается с помощью этого метода.
Надо ли подробно описывать эту процедуру?
Жду положительных откликов на статью и ваших ответов в комментариях 😊
Надеюсь, было полезно и не очень страшно.