С детства я мечтала жить до 150 лет – ведь у меня много планов на эту жизнь! Мне всё бесконечно интересно.
И в этом возрасте 150 лет планирую чувствовать себя здоровой и активной.
С 2007 года я встала на путь развития себя и мне приходило много информации о том, как можно реализовать свою мечту о долгожительстве.
Одно из самых волшебных средств – лекарство от многих болезней – это вода! Та самая вода, которую мы пьём.
Ведь все знают что нужно пить много воды – 2-4 л в день в зависимости от веса. Что это очень благоприятно для здоровья, но почему-то не пьют.
Почему?
Забывают, считают это не настолько важным, нет с собой нужной воды в течение дня и т.д. подставьте свой вариант…
Что я сделала для того, чтобы обеспечить себе правильный питьевой режим? А именно пить каждый день от 2-х до 4-х литров воды.
- Утром пью стакан тёплой воды натощак маленькими глотками, не спеша.
- Ношу воду в сумочке. Это конечно существенная нагрузка, но здоровье важнее – приходится что-то выбирать.
Для этого приобрела себе маленькую бутылочку воды объемом 0,3 л. Набираю в неё правильную воду и ношу с собой, чтобы попить в любой момент, когда захочется в дороге. И это вариант для зимы.
Летом приходится носить с собой 0,5 л или даже 1 л, если я пошла гулять с детьми.
- Так же на рабочем месте у меня всегда стоит пластиковая бутылка объемом 1,5 л и бокал, чтобы постоянно пить воду.
Удобно когда рядом есть батарея – кладу полторашку прямо на батарею, чтобы вода всегда была тёплая. Мне нравится пить тёплую воду.
Лучше пить воду ту, которую хочется, имею ввиду теплую, холодную или горячую.
Но вот утром на голодный желудок прям настойчиво рекомендую пить именно тёплую воду, так как она способствует хорошему, правильному пищеварению.
- На кухне у нас стоят всегда несколько пластиковых бутылок с правильной водой разного объёма 1,5 л и 0,5 л.
Прихожу на кухню – пью воду. Поехала по городу или за город – беру с собой воду в пластиковой бутылке 1,5 л или сколько надо.
- Пошли на тренировку – взяли с собой воду 0,5 л.
- Пью воду перед едой. Пришла на кухню готовить или разогревать кушать, налила себе воды, пока готовлю - по немногу пью.
- Пошли в баню – беру с собой графин воды и кружку, вода в бане нагревается, становится тёплой – пью когда хочется, особенно как попарюсь.
Важно! Чтобы питьевая вода в бане была тёплая, не ниже температуры тела.
Со временем, брать с собой везде воду, входит в привычку! Главное организовать это дома – чтобы всегда была готовая вода в удобной таре взять с собой.
В следующем посте напишу, что за правильная вода.
А Вы что делаете, чтобы обеспечить себе правильный питьевой режим?
Пишите в комментариях
Полезную информации про здоровый образ жизни найдёте в группе: "Центр развития лотос". Подписывайтесь!!!
Буду очень благодарна за лайк, репост и комментарий!
С любовью к Вам...
