Рассказываем о том, почему соблюдение режима дня важно для успеваемости школьника
Плохая успеваемость ребёнка в школе – проблема, с которой сталкиваются многие родители. Кажется, что ничего не работает, и никакой стимул не способен мотивировать ребёнка подтянуть оценки и «взяться за ум». Не работают ни наказания, ни уговоры, ни даже обещания купить дорогую игрушку или гаджет. Знакомая ситуация?
Часто ответ на вопрос, почему у ребёнка не ладится с учёбой, лежит на поверхности: дело в неправильном режиме дня, из-за которого ему просто сложно сосредоточиться на обучении.
Сегодня мы расскажем, как именно режим дня влияет на способности к обучению, почему как можно быстрее стоит его наладить и как это сделать.
Организму нужен распорядок
При постоянном соблюдении режима организм ребёнка привыкает к определённому распорядку дня. Например, с 22 часов вечера до 7:00 утра он спит, с 9:30 до 14 – учится, после – гуляет, выполняет домашние задания, а затем посещает кружки и секции, помогает родителям по дому, до 21:00 играет, затем принимает душ и готовится ко сну.
Что даёт распорядок дня школьнику?
- Во-первых, ребёнок легче засыпает, когда организм привыкает делать это в одно и то же время. В таком случае отдых становится более эффективным, а после хорошего отдыха гораздо легче воспринимать новую информацию на уроках.
- Во-вторых, делая уроки, заданные на дом, в одно и то же время, мозг, мозговые структуры и психоэмоциональное состояние ребёнка уже заранее настраиваются на работу. Это помогает лучше сконцентрироваться: зная, что после того, как уроки будут сделаны, он сможет посидеть за компьютером, почитать книгу или посмотреть фильм. Важно, что ребёнок сделал домашнее задание до 17-18 часов в зависимости от школьной нагрузки, то есть уроки должны быть сделаны до ужина.
- В-третьих, при соблюдении режима дня работа и отдых чётко отделяются друг от друга. Так что ситуация, когда, делая уроки, ребёнок отвлекается на телефон, мультики, комиксы, в итоге исключается, что позволяет ребёнку сосредоточиться на быстром выполнении задания и освободиться для отдыха и развлечений. Чтобы зафиксировать такой режим, важно обозначить этот период в распорядке дня школьника как время самоподготовки.
Не только способность к обучению
Правильный режим дня обеспечивает более высокую работоспособность, при этом затраченные силы быстрее и эффективнее восстанавливаются, организм испытывает меньшую нагрузку. Это подтверждают и многочисленные исследования, так что чередование работы и отдыха имеет огромное значение.
Правильный режим дня – это залог не только хорошей успеваемости, но и высокого ресурсного состояния. Доказано, что дети, которые недосыпают и проводят мало времени на свежем воздухе, хуже учатся.
Как приучить ребёнка к распорядку дня
Но как убедить ребёнка, что важно делать уроки, ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время? Предлагаем несколько вариантов, как приучить ребёнка придерживаться режима дня. Если у вас есть свои способы, делитесь с нами в комментариях!
- Лучше сформировать режим еще в дошкольном возрасте. Распорядок дня должен формироваться задолго до школы: не просто так врачи рекомендуют кормить детей и гулять с ними примерно в одно и то же время. В результате формируется привычка, со временем в распорядок просто добавляются новые дела: уроки, домашние задания, кружки.
- Действуйте постепенно. Если ребёнок не привык к режиму, не стоит вводить его резко, повесив список дел со строгим ограничением по времени на холодильник. Начните с малого: например, договоритесь с ребёнком, что он будет делать уроки с 15:00 до 17:00, а после сможет делать что угодно. При согласовании такого режима очень важно показать ребёнку причинно-следственные связи, сделав акцент на то, что в этом случае у него будет время до сна заняться своими делами.
- Согласовывайте все с ребёнком. Не следует действовать ультимативно, внезапно заявляя, что теперь сын или дочь должны ложиться спать строго в 21:00, а делать уроки – сразу после обеда. Поговорите с ребёнком, обсудив вместе с ним, какой распорядок будет удобным именно для него и составьте режим совместно.
Все дети хотят хорошо учиться, важно составить правильный распорядок дня
Ещё раз обращаем внимание родителей, что при обсуждении нового распорядка дня важно пояснять ребёнку причинно-следственные связи и разъяснять почему надо именно так распределить время. Важно! Делайте упор на том, что у ребёнка появится своё свободное время и учёба наладится. Это сработает, потому что все дети хотят хорошо учиться!
Если у ребёнка есть проблемы с обучением, то в Центре Дислексии Татьяны Гогуадзе помогут составить индивидуальный распорядок дня с учётом биометрического исследования, чтобы оптимизировать процесс обучения.
Подробнее о помощи семье ребёнка с трудностями в обучении можно узнать на сайте dyslexia.ru
Если понравился материал, ставьте лайк и заходите в онлайн-клуб "Родительская Академия " учителя-дефектолога Татьяны Гогуадзе❤️
