Самым успешным для поддержания здорового веса является комплексный подход. Важно не только питание!
Но именно сбалансированное здоровое питание без избытка или недостатка килокалорий помогает поддерживать здоровый вес и красивую фигуру.
Комплексный подход включает:
- сбалансированное питание для стабилизации веса
- достаточный уровень физической активности
- здоровый сон
- здоровый образ жизни
- здоровый режим труда и отдыха
- профилактика и своевременное лечение хронических заболеваний
Однако, самым главным из этих факторов является именно правильно подобранное и сбалансированное питание
Для того, чтобы поддерживать здоровый вес, хорошее самочувствие, максимально улучшить умственную и физическую работоспособность, снизить риски хронических заболеваний необходим грамотно подобранный сбалансированный рацион для стабилизации веса.
Без правильного питания можно сделать рацион слишком большим или слишком маленьким по калорийности, что может привести к набору или снижению веса.
Без подбора сбалансированного рациона повышается риск дефицита необходимых веществ и риск избытка вредных веществ для здоровья. Это может привести к плохому самочувствию и слабости, ухудшению сна, плохой физической активности, снижению концентрации внимания и памяти, раздражительности и перепадам настроения. Все это может негативно сказаться на работоспособности, социальных и личных отношениях, затрагивая все аспекты жизни.
Именно поэтому правильно подобранное сбалансированное питание является необходимой базой для стабилизации веса и поддержания здоровья.
Перейти в раздел про Стабилизацию веса
Помните, что в питании важно разнообразие.
Помните, что всегда есть противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки!