Я субботу начинаю с йоги. Люблю, наслаждаюсь, а после тренировки вырастают крылья :))
Что дает йога ( телесные практики-танцы, пилатес и т д) женщине?
Во первых- это забота о своем физическом здоровье. Между нами говоря, живем в таком мире, где много чего можно сделать не вставая с места. (За водой ходить не надо, стирать в речке тоже и 🍞 🥖 закажем на дом). А с детства нас учили, что движение-это жизнь.
Вот некоторые аспекты влияния йоги. Йога помогает:
-справиться с болями в пояснично-крестцовом отделе;
-избавиться от отложений солей;
-улучшить осанку, исправить сколиоз;
-выработать способность удерживать равновесие, правильно распределяя нагрузку тела на костно-мышечный каркас;
-вернуть упругость дряблой коже;
-привести мысли в порядок и выставить жизненные приоритеты;
-укрепить нервную систему;
-снизить вес и придать телу рельефность;
-повысить гибкость и эластичность мышц;
-улучшить работу иммунной системы и усилить сопротивляемость организма и т д.
Это все про физиологию. А как влияют телесные практики на психику?
-Во первых налаживается контакт со своим телом. Женщина начинает чувствовать, где границы комфорта и не комфорта ( терпеть не надо).
-Во вторых, благодаря телесным практикам, освобождается энергия эмоций, которую женщина подавляла годами.
-Женщина начинает лучше справляться со своими негативными эмоциями (не очень люблю их называть негативными, но так принято).
-Научается видеть внутреннюю мощь, приходит осознание внутренних блоков. ( можно ли занятие йогой сравнить с консультацией психолога, частично да (: )
-Повышается чувствительность в отношениях, соответственно укрепляются границы.
-Повышается стрессоустойчивость.
-Усиливается интуиция, память и т д.
Аристотель плохого не посоветует. Знал, что говорил)) "Движение-это жизнь, а жизнь-это движение".
Это мои наблюдения, но считаю, что плюшечек от телесных практик намного больше. Так что больше двигайтесь мои дорогие читатели🧘🏻♀️💃🏻
Консультацию можно получить, записавшись по номеру телефона
+7 919 778‑41‑23 ( WhatsApp, telegram)
Автор: Хачатрян Луиза Севаковна
Психолог, ДПДГ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru