Климаксу часто сопутствуют проблемы с весом. Существует 2 основных варианта ожирения в этот период:
Андроидное ожирение: характеризуется избыточным отложением жировой ткани в области живота и верхней части туловища.
Фигура становится похожей на яблоко. Ожирение типа «яблоко» является наиболее опасным для здоровья. Именно при этом типе чаще развиваются такие заболевания как сахарный диабет, артериальная гипертония, инфаркты и инсульты.
Гиноидное ожирение: характеризуется развитием жировой ткани преимущественно в области ягодиц и бедер.
Фигура по форме напоминает грушу. Ожирение типа "груши" как правило, сопровождается развитием заболеваний позвоночника, суставов и вен нижних конечностей.
Особенности фигуры «яблоко» 🍎
—слабовыраженная талия либо вовсе её отсутствие;
—при наборе веса в первую очередь полнеют живот и бока;
—широкая спина и высокая грудь;
—плечи опущены вниз;
—короткая шея;
—длинные и стройные ноги.
Что будет полезно «яблоку»?
• исключить «лёгкие» углеводы из рациона (хлеб, сахар, крупу);
• лимфодренажный массаж;
• тренировки с умеренными весами, планка, ходьба;
• обязательное обследование у врача для профилактики сахарного диабета 2 типа.
Тип фигуры "яблоко" - самый частый вариант в пременопаузе и климаксе.
О каких проблемах со здоровьем может говорить тип фигуры "яблоко":
—сахарный диабет (постепенно повышается уровень глюкозы в крови, вы видите стабильно цифры больше 5 ммоль/л натощак, это уже звоночек нарушения обмена углеводов!);
—болезни сердечно-сосудистой системы (повышение артериального давления, боли в сердце, плохо переносится физическая нагрузка);
—сбои в работе пищеварительной и иммунной систем (запоры, поносы, тяжесть после еды, обострения герпеса, усталость, "встала и уже устала").
Нарушение работы поджелудочной железы, желчного пузыря, яичников, щитовидной железы, плюс нездоровое питание, стресс и нарушение режима - дают в менопаузе проблемы веса.
При этом стоит понимать, что это не «какой-то гормон сломался», да, эстрогены далеко не в порядке, но только разбор причин в комплексе даст качественный результат. От этого зависит наша жизнь и здоровье