Головная боль – мучительное ощущение вне зависимости от того, давящая ли она, пульсирующая или неопределенная. И еще хуже, когда ваша головная боль становится привычным спутником повседневной жизни, возникая несколько раз в неделю, а то и каждый день. К сожалению, существует удивительно длинный список причин постоянных головных болей. Некоторые причины хронических головных болей несерьезны, в то время как другие могут указывать на серьезную, опасную проблему со здоровьем.
Что вызывает головную боль?
Эксперты не до конца понимают, что происходит внутри нашего черепа при головной боли. Наиболее вероятное объяснение - что-то заставляет кровеносные сосуды набухать, впоследствии растягивая нервы вокруг них и генерируя болевые сигналы. Причин головной боли масса, но есть три основных типа головных болей: мигрень, боли напряжения и кластерная боль.
О чем говорит частая головная боль?
Технически, чтобы ваши головные боли считались хроническими, они должны продолжаться в течение 15 дней в месяц или дольше, и возникать, по крайней мере, три месяца подряд. При этом, если у вас повторяются головные боли, скажем, в течение двух недель, это не значит, что вы должны игнорировать свою боль - вы все равно должны обратиться к врачу.
Причины постоянной головной боли, будь то напряжение или мигрень, могут быть как достаточно безопасными, так и серьезными. Обсудим 10 основных фактов, на которые могут указать ваши головные боли.
1. Вы в стрессе
Постоянный стресс может привести к головной боли. Так, головные боли напряжения возникают в ситуации, когда напряжены мышцы шеи и головы, и это может быть физическая реакция вашего тела на стресс и тревожность. Если вы страдаете от постоянной головной боли, подумайте о том, что происходит в вашей жизни. Насколько вы напряжены? В каком ритме вы работаете? Не пора ли в отпуск?
2. Вы обезвожены
При любой головной боли человек должен оценить свои привычки в отношении здоровья. Одной из важных вещей является потребление воды, поскольку сильное обезвоживание может вызвать головную боль. Точная связь между приемом жидкости и возникновением боли неизвестна.
Врачи считают: если вы не получаете достаточно воды, постепенно уменьшается объем циркулирующей крови, она становится более вязкой. Чем меньше объем крови, тем меньше кислорода попадает в мозг.
Следите за явными признаками обезвоживания – цветом мочи, чувством жажды и сухостью во рту. Пейте больше воды и увеличьте количество продуктов с высоким содержанием воды в вашем рационе (например, сельдерей, арбуз и помидоры).
Количество потребляемой жидкости зависит от различных факторов, таких как возраст и уровень физической активности. Но, как правило, женщины должны потреблять около 2.7 литров воды (из напитков и еды) каждый день, а мужчины примерно 3,3 литра воды в день.
3. У вас анемия
Анемия - это состояние, при котором вам не хватает эритроцитов и гемоглобина, чтобы полноценно транспортировать кислород к тканям всего тела. Это может вызвать такие симптомы, как усталость, слабость, одышка и сердцебиение, бледность.
Более тяжелая анемия может вызвать головную боль. Существуют различные причины анемии, включая дефицит железа, уровень B12 или фолиевой кислоты, потери крови или усиленное разрушение эритроцитов (гемолиз).
4. У вас хроническое заболевание
Головная боль является распространенным симптомом многих хронических заболеваний, таких как фибромиалгия, волчанка и диабет. Однако, постоянные головные боли сопровождаются и другими симптомами. Например, при волчанке возможна усталость, боль в суставах и кожные поражения, которые усиливаются при воздействии солнца.
5. У вас гормональные «всплески»
Благодаря снижению эстрогена непосредственно перед менструацией многие женщины испытывают головные боли, связанные с ПМС. Да, менструация является одним из самых ключевых триггеров мигрени у женщин.
Но это не единственный случай, когда изменение уровня эстрогена может вызвать головную боль - перименопауза, и послеродовой период тоже характеризуются значительным снижением эстрогена и, как следствие, часто сопровождаются головной болью. Беременность также влияет на уровень эстрогена, поэтому вы можете заметить, что ваши головные боли усиливаются (или исчезают в некоторых случаях) в это время.
6. У вас синусит
Синусовые головные боли встречаются не так часто. Большинство синусовых головных болей - это просто мигрень с отеком пазух. Так что, если у вас периодически возникают головные боли в области пазухи или лица, скорее всего, это мигрень или головная боль напряжения. Но если ваша головная боль сопряжена с лихорадкой, насморком или заложенностью носа, а недавно была простуда, головная боль может быть признаком синусита.
7. Сбились внутренние часы вашего тела (или циркадный ритм)
Нарушение графика сна и ненормированная работа может вызвать головные боли. Более ранний или поздний подъем, чем обычно, может сбить ваш циркадный ритм. Стресс и напряжение во время путешествий, изменение атмосферного давления, смена часовых поясов и просто пребывание в аэропорту может вызвать головную боль.
8. Вы пьете слишком много кофеина
Кофеин вызывает сужение сосудов ваших кровеносных сосудов. Если вы будете пить кофе или другие напитки с кофеином каждый день, ваше тело привыкнет к этому. Поэтому, когда вы пропускаете вашу чашку кофе, ваши кровеносные сосуды не сжимаются и могут спровоцировать боль. Это становится порочным кругом, выпивая очередную кружку, чтобы облегчить состояние, вы еще больше углубляете вашу потребность в кофеине.
9. Вы пьете слишком много лекарств от головной боли
Чрезмерное лечение головной боли и смешивание лекарств может иметь неприятные последствия. Слишком частое употребление болеутоляющих может усугубить боль, а кофеин в некоторых лекарствах от головной боли может вызвать синдром отмены, утяжеляя последствия. Чрезмерное использование любого лекарства для лечения головной боли может вызвать то, что называется головной болью отмены.
Если вы принимали много безрецептурных препаратов, попробуйте остановиться на один день или резко ограничить их потребление.
10. В редких случаях постоянные головные боли могут быть признаком опухоли головного мозга
Опухоль головного мозга - это рост ненормальных клеток вашего мозга, и они могут быть либо злокачественными, либо доброкачественными. Если ваши головные боли периодические и хорошо лечатся – это не опухоль. Но если головные боли являются для вас чем-то новым, они тяжелые, с рвотой и лекарства не помогают, они меняются или ухудшаются с течением времени, это признаки того, что ваш врач может назначить сканирование мозга.
Внимание!
Информация в блоге не является руководством по самолечению. Все материалы носят справочный характер и не заменяют визита к врачу. При появлении любых симптомов необходимо обращаться к врачу-специалисту.