Почему вам не нужно избавляться от тревоги?
Начнем с определения. Тревога — отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание отрицательных событий, трудноопределимые предчувствия. Эволюционно она появилась чтобы мы могли мобилизоваться и действовать быстро. В некоторых случаях тревога действительно способна помочь. Например, когда ситуация действительно опасна, мы можем оглядываться по сторонам, прислушиваться, ускорить шаг. Тревога бывает перед важными событиями, и на умеренном уровне помогает сосредоточиться, приложить больше усилий и лучше адаптироваться.
Многие люди уверены что тревога полезна. Давайте рассмотрим почему.
⚡Тревога — это положительная черта характера.⚡
Если я переживаю за кого-либо, значит я заботливый и ответственный. Давайте посмотрим на каждое из определений по отдельности. Забота- это комплекс действий по отношению к какому-либо объекту, нацеленных на его благополучие. Ответственность-это черта характера человека, выражающаяся в его готовности лично отвечать за то, что происходит с ним и вокруг него. Когда человек говорит, что он ответственный, он наверняка не подразумевает что он тревожно относится к своим обязанностям. В данных определениях нет понятия тревога.
⚡Тревога повышает мотивацию.⚡
Мотивация это побуждение к действию, психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость. Как часто вы начинаете действовать, когда тревога поглощает ваш разум? Если есть переживания будет ли охотнее и результативнее происходить тот или иной процесс?
⚡Тревога дает возможность подготовки ко всем вариантам неприятностей.⚡
Вариантов обычно случиться или не случится неприятность- два, 50 на 50. Может ли тревога как-то предотвратить негативное событие? Тревога и предусмотрительность так же разные понятия.
⚡Тревога помогает в решении проблем.⚡
Помогает ли суета и волнение решению проблем? Прокручивание в голове ситуаций? Сужение внимания и прочее сопутствующее тревоге поведение? Нет, в решении проблем нам помогают только действия. Переживания в мыслях нас останавливают на месте и не дают никакого результата.
📌Если вы нашли у себя похожие позитивные убеждения о тревоге, то знайте, что такие убеждения есть у многих людей. Но если тревога и тревожность вам мешают, и вы устали от этого состояния то лучше обраться к психологу чтобы .📌
Автор: Заика Дарья Владимировна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru