Не забудь подписаться на @Фитнесс, беременность и читай 👌🏻 ▪️лягте на пол, согните ноги в коленях, одна рука за головой ▪️ поднимите голову над полом ▪️второй рукой пропальпируйте пальцами (поперек), углубляясь в область белой линии живота. При диастазе часто бывает «выпячивание» тканей над уровнем кожи. ✅При диагностики диастаза важно не напрягать поперечную мышцу живота и мышцы тазового дна. Иначе диагностировать диастаз будет трудно. ✅Для удобства, если не удобно или не понятно как определить диастаз пальцами, можно взять ручку или фломастер, во время определения диастаза рисовать точки с двух сторон расхождения мышц. ✅проверять наличие диастаз необходимо в области пупочного кольца (должно быть не более 2 пальц), выше и ниже пупка ( до 1 пальца). ❌Если вы обнаружили диастаз более 2 см и прошло менее 6 месяцев после родов, то у вас есть шанс скорректировать расхождение белой линии живота. Но очень легко навредить, поэтому важно не заниматься самодеятельностью Необходимо пр
Не забудь подписаться на @Фитнесс, беременность и читай 👌🏻
▪️лягте на пол, согните ноги в коленях, одна рука за головой
▪️ поднимите голову над полом
▪️второй рукой пропальпируйте пальцами (поперек), углубляясь в область белой линии живота. При диастазе часто бывает «выпячивание» тканей над уровнем кожи.
✅При диагностики диастаза важно не напрягать поперечную мышцу живота и мышцы тазового дна. Иначе диагностировать диастаз будет трудно.
✅Для удобства, если не удобно или не понятно как определить диастаз пальцами, можно взять ручку или фломастер, во время определения диастаза рисовать точки с двух сторон расхождения мышц.
✅проверять наличие диастаз необходимо в области пупочного кольца (должно быть не более 2 пальц), выше и ниже пупка ( до 1 пальца).
❌Если вы обнаружили диастаз более 2 см и прошло менее 6 месяцев после родов, то у вас есть шанс скорректировать расхождение белой линии живота. Но очень легко навредить, поэтому важно не заниматься самодеятельностью
Необходимо правильно активировать мышцы живота, поперечную мышцу так, чтобы не провоцировать ещё больше диастаз, а заниматься его коррекцией.