Начнем с того, что я не ем сладкое. Когда-то и представить не могла, что смогу отказаться от вкусных шоколадок, тортиков и прочих вкусностей.
Но оценив все + и - я выбрала путь здоровья, в котором нет места сахару.
Поэтому делюсь своим опытом и советами, которые обязательно вам помогут избавиться от тяги к сладкому.
С чего начать отказ от сладкого?
Ученые доказали, что тяга к сладкому это зависимость и чтобы ее преодолеть придётся сделать усилие.
Я для себя выбрала метод под названием ЗАМЕНЯЙ.
В течении недели я наблюдала и записывала все сладости, которые попадают мне в рот: печенье, круасаны, шоколад и конфетки.
Дальше начала искать здоровую альтернативу.
Сейчас покажу примеры и вы сразу поймёте куда надо брать курс.
Например, шоколад. Сейчас в магазинах кроме батончиков на сахаре, есть здоровая альтернатива с натуральными заменителями.
- Шоколад на меду
• Шоколад на стевии
• различные батончики специально для таких как мы 😎
BIOVIN
Кому интересно, то их можно посмотреть тут
Bombbar
Конечно же это не панацея.
Есть специальные магазины, в которых можно купить множество обычных вкусностей не содержащих сахар. У нас в Москве это ВкусВилл. Там и тортики, мусовые десерты, конфеты, шоколад и пр..
Также не забываем про мёд, финики и фрукты, которые отлично заменяют сладости.
Фрукты лучше не смешивать с приёмкой пищи, а есть отдельно, потому что они могут вызвать газообразование.
Ещё одна идея для тех, кто не может пить чай или кофе без сахара.
Сироп топинамбура или финиковый сироп дают приятную сладость, полезную для здоровья. Отлично сочетаются с напитками.
А чем вы заменяете сахар? Или не заменяете его?
Делитесь, нам интересно ;)
#жизньбезсахара #какотказатьсяотсахара #правильноепитание #пп