#Московское Долголетие - достаточно молодая программа, ей около пяти лет, но она уже набрала большую популярность среди женщин после 55-ти и мужчин после 60-ти. Конечно, лучше поздно, чем никогда, и это относится не только к самой программе, но и к личным регулярным усилиям по поддержанию своего здоровья. Многих интересует вопрос - чего можно ожидать от занятий Цигун в этой системе? Для начала пробежимся по истории.
Советский период, особенно до "застойных" лет, был вполне насыщен культурой физического движения, причём не зависимо от возраста. Кроме популярных секций ДОСААФ (добровольное общество содействия армии, авиации и флоту) и ГТО (готов к труду и обороне), даже дворовые турники собирали по утрам энтузиастов всех возрастов. Редко в каком доме не было пары-тройки комплектов лыж, большинство балконов были оборудованы самодельными креплениями для их хранения. На предприятиях проводилась производственная гимнастика.
Семейная прогулка на природе была, в общем-то, одной из форм не слишком разнообразного советского досуга. Не будем в данном случае засчитывать в копилку ЗОЖ такое популярное спортивное направление, как шахматы, но многие умели кататься на коньках, а уж зарядка с гантелями на балконе была просто символом Бодрого утра строителя коммунизма.
90-е годы во многом переформатировали неокрепшее сознание людей среднего возраста и молодого поколения, принесли неуверенность, страхи, озабоченность и жажду наживы. Исчез покой и сама мысль о каких-то стабильных, долгосрочных и некоммерческих проектах потихоньку растворилась в новых сомнительных смыслах. С другой стороны, открылись новые Западные и Восточные источники информации о здоровом образе жизни, появилась соответствующая литература. Вместе с этим хлынул поток различных эзотерических учений, философия New age ("Новая эпоха"), которая прекрасно села на тенденции поиска Свободы и независимости, в том числе и "от всего". Коммерческая составляющая стала стержнем не только издательств, но и клубов самых различных направлений, растущих как грибы.
Стадионы собирали последователей сумасшедших Сёки Асахары и Виссариона, книги талантливого псевдо гуру Оша заполонили полки специализированных эзотерических магазинов, полных стеклянных шаров, шаманских амулетов и книг по магии. Зеркала Багуа отражали всё это хлынувшее разнообразие, а компасы фэншуй фокусировали неофита на себе, своих эмоциях и ощущениях, возбуждённых крепким ароматом индийских благовоний.
Сквозь весь этот огромный вал весьма вторичной, зачастую сомнительной информации, найти действительно стоящую и чистую было крайне сложно. Людей, которые могли бы дать крепкие ориентиры, можно было встретить лишь благодаря хорошей личной карме. Большинство россиян стали экспериментаторами поневоле, зачастую теряя не только драгоценные время и здоровье, но и деньги, а самое главное веру.
Что же сегодня? Если не брать в расчёт «пандемийный» период, который, к сожалению, ещё не закончился в Китае, то в принципе получить квалифицированную услугу из первых рук теоретически возможно. Уже давно отменены все запреты покидать Поднебесную без специального приглашения из России, заверенную всеми соответствующими заинтересованными ведомствами, в том числе теми, кто уже раскусил, что популярной оздоровительной системой можно пополнить казну.
Однако, и в самом Китае ситуация с квалифицированными специалистами в этой сложной области не всё так однозначно. Возглавив некогда чисто народную, семейную систему Яншенгун, государственные структуры наложили на неё свой специфический, к сожалению, неизбежный формалистический отпечаток.
Начались исследования и научные изыскания, последовали различные стандартизации, унификации, а также масштабирование, приведшее даже к соревнованиям по Цигун, что невозможно даже представить при следовании традиционным подходам и требованиям, которые, конечно же, сохранились, но отодвинулись в тень.
Современный тренд на «прозрачность» и доверие «проверенным» технологиям, а также законы продвижения в медиа-пространстве привели к тому, что без красивого Сертификата об окончании какой-нибудь важной Федерации с громким названием, стало трудно существовать на рынке этих услуг. В итоге подобные Дипломы всё больше становятся гарантией именно поверхностного, во многом формального подхода к передаче очень тонких, сложных процессов и состояний.
Пара тройка месяцев курсов не могут дать глубокого представления даже о задачах этой сложнейшей системы, тесно связанной с самим способом мышления человека. И при наличии квалифицированного наставника, находящегося в традиции, требуются годы настойчивой и постоянной работы под непосредственным наблюдением мастера. Дело в том, что реальное понимание всех процессов происходит лишь после того, как ученик научается их воспроизводить. То есть не сначала знания, а потом реализация, а наоборот.
Это происходит из-за того, что в восприятии нового ум всегда пытается опереться на те программы, которые в нём были прописаны ранее. В итоге многие очень сложные, глубокие, объёмные вещи воспринимаются плоско, ложатся на уже созданные ранее «полочки», встраиваясь в уже существующие парадигмы мышления. Ум быстро «ставит галочку» - «я это знаю», «я это уже слышал», что сильно мешает внимательному изучению, требующему постоянной критической проверки. «Продвижение» ограничивается запоминанием внешнего рисунка и запоминанием терминов, которые в основном остаются лишь в плоскости ума. «Повышение квалификации», как правило, представляет собой разучивание очередного комплекса движений.
Такой экстенсивный подход сам по себе никогда не может перейти в другое качество, остаётся лишь гимнастикой, которая, безусловно, вполне безвредна, в чём-то, конечно же, и полезна, но даже в малой степени не отражает объёма, присущего истинной традиции.
Современная массовая ситуация в Китае мало чем отличается от российской. Довольно большие группы просто не позволяют получить личное наставление от мастера, в основном занятия проводятся в режиме повторения движений за ведущим. Безусловно, общая атмосфера, регулярность занятий на воздухе и восточный менталитет делают своё дело. Любая умеренная, но постоянная физическая нагрузка просто обязана дать свой положительный эффект. Самые простые движения, выполняемые мягко и расслабленно, так или иначе, заставят циркулировать кровь, лимфу и даже Ци. Другое дело, что не приобретается вторая часть термина – «гун», который в данном случае означает не только работу, но и управление.
Сегодня разнообразные программы Московского Долголетия привлекают всё больше пожилых людей, и это просто прекрасно. Многие работающие люди не находят ни времени, ни ресурса на регулярную практику, но имеющийся дефицит движения, а также определённой интеллектуальной активности, остаётся.
Очень хорошо, что московские пенсионеры сегодня имеют возможность реализации этих естественных потребностей тела и ума. Если нет задачи стяжать серьёзных знаний, то даже самая элементарная практика обязательно дадут позитивный эффект. Единственно, было бы разумно не слишком обольщаться по поводу законченности своего представления об истинной, традиционной системе Цигун, её методике и целях.
Для серьёзного тренера формат подобных занятий очевидно мало перспективен. Хорошо, когда ученики, что называется "наступают на пятки", то есть активно впитывают и реализуют знания, переосмысливают имеющиеся, ждут новых подробностей и нюансов. Однако, бывают исключения, когда действительно опытный практик волею судеб готов делиться информацией и энергией с теми, кто довольствуется значимо меньшим, кому зачастую достаточно внимания, терпения при минимуме требований.
Одним из таких исключений является Яна Пенчковская, которая серьёзнейшим образом занимается Цигун и тайцзицюань уже более пятнадцати лет, постоянно повышая квалификацию у своих более опытных наставников, среди которых есть и уникальные мастера Китая. Кроме индивидуальных уроков, она ведёт несколько групп в одном из районов Москвы в рамках программы Долголетия.
Вашему покорному слуге волею судеб не так давно также довелось провести занятие для пенсионеров. Для меня этот опыт показался буквально машиной времени, так как в конце 80-х годов прошлого века я начинал свой путь профессионального преподавателя Цигун и тайцзицюань примерно с таких групп. Тогда их организовывали различные кооперативы, а также Научно-практический Центр нетрадиционных методов оздоровления при Госкомспорте СССР, в котором я работал инструктором.
ВАЖНО: Основные материалы теперь будут выходить на платной платформе Boosty (о причинах читайте пост Quod licet BOOSTY, non licet ZEN!). надеюсь, что 100 рублей в месяц Базового тарифа, или 200 р. Расширенного не разорят тех моих подписчиков, которые уже успели разделить мои интересы. Часть публикаций будут и в Открытом доступе.
Подписаться на мой канал Boosty: https://boosty.to/gunfu
Ну а ниже вы можете увидеть первый клип программы Московское долголетие, который может мотивировать тех, кто ещё не присоединился к программе.
Статьи на схожие темы:
Подели свой возраст пополам
Стоит ли заниматься цигун. Кому? Когда? Зачем?
Вернуть молодость помогут Шаги Вспять
Цигун - дыхательная гимнастика? История распространённого заблуждения
Шаги мудрости Виктора Смирнова
11 сентября международный день оздоровительного Цигун + День учителя... в Китае!
Ваши комментарии помогут поддержать канал, а вопросы могут стать темами будущих публикаций. Если статья вам понравилась, поделитесь ею с друзьями, поставив лайк.
