Сейчас многие нутрициологи меня возненавидят, но я ем "вредную" еду и клиентам своим разрешаю есть "вредную" еду.
⠀
А всё потому, что, во-первых, вредной еды нет (есть понятие выстраивания рациона в целом), а, во-вторых, есть такая категория, как личные желания и потребности.
⠀
И мне очень хочется через категорию "употребление вредной еды" поговорить именно про это.
Про наши личные желания и потребности.
⠀
Например, девушка хочет научиться танцевать. Но стесняется, считает себя не пластичной, не умеет красиво двигаться, просто боится акцентировать на себе внимание или танцевать на публике.
⠀
Вот с этого и начинается история под названием "наступить на горло своим желаниям".
⠀
Что мы при этом говорим себе и как оправдываем себя: да зачем оно мне вообще надо, да не так и хотелось, это вообще не моё, займусь другими делами, да и времени то нет, и деньги можно более разумно потратить. И так далее, и так далее.
⠀
А что происходит на самом деле? Мы имеем какую-то внутреннюю потребность и не реализуем ее из-за страха/стеснения или чего-то ещё.
⠀
С едой аналогично. Ну, любишь ты бургеры или тортики, запрещаешь себе потому что "надо же схуднуть на 10..15 кг, ну какой бургер".
⠀
Терпишь, терпишь, а потом ... кааак пошла есть всё подряд и остановилась только когда еще 5 сверху набрала.
⠀
А всё почему? Потому что не надо наступать на горло своим желаниям. Хочешь бургер, ну научись вписывать его в свой похудательный рацион.
⠀
Реальность такова, что насовсем и навсегда отказаться от самых любимых, но высококалорийных продуктов не получится.
⠀
Чем дольше ты себе в этом отказываешь, тем сильнее желание. И если сначала это желание на 1 из 10 и ты можешь терпеть, то когда оно будет приближаться к 10, ты уже не ограничишься одним бургером или кусочком торта.
⠀
ТЫ
НАЧНЕШЬ
ЕСТЬ
ЧАСТО
И
МНОГО
И
СКОРЕЕ
ВСЕГО
ВСЁ
ПОДРЯД
⠀
Я учу выстраивать рацион с любыми продуктами и блюдами, чтобы ты похудела до своего идеального веса, а потом с легкостью удерживала результат.
Переходи в шапке профиля @Makarrova_alla в мой телеграм-канал и смотри как худеет моя ученица челленджа "Новое тело с Аллой Макаровой" с пастой и десертами в рационе❤️