Чуть больше года назад, когда я только начала вести канал, то решила провести сама с собой эксперимент. Если коротко, то проводить дни осознанно (и кое-что еще). Если более подробно, то читайте под этой статьей.
Мне стало интересно насколько всё это возможно в настоящей жизни. Акцент я сделала именно на осознанность, потому что понимала, происходит "слив" энергии не туда. А куда тогда?
Только не кидайтесь тапками, но я начала записывать. Причем каждые 3 часа (благо работа такая, что могла). Писала вот что:
1 - моё физическое состояние: бодрость/сонливость, болело что-то или было превосходное самочувствие.
2 - эмоции: что я ощущала за прошедшие 3 часа. Примерно, конечно, вспомнить все - сложно. Но основные посильно. Раздражение, радость, что-то нейтральное, интерес/скуку, признательность, гнев, радость, вдохновение и т п
3 - мысли: какие мысли роились в голове. Всё пропало или я смогу / я выгляжу глупо или я очень даже хороша и т п
4 - действия: что делала: выполняла рабочие функции, пила чай, читала, смотрела в окно (нет, в телефон))) ) и т д.
ЗАЧЕМ? Затем, чтобы удивиться = понять как много негатива и лишних переживаний крутится в голове. Они же и забирают большое количество энергии. Так, что потом удивляешься: "Почему у меня не..."
ПЛЮС сколько "ненужных" телодвижений совершается в течение дня. Правда-правда. Попробуйте сами и вы тоже удивитесь.
На первый взгляд кажется, что отслеживать вот так свое состояние, да еще каждые три часа фиксировать сложно. Соглашусь - сложно. А никто не обещал, что будет легко. Хотя хочется, чтобы легко... Считаю, что без усилий результат всегда меньший. Это не значит, что он ПЛОХОЙ. Он просто ДРУГОЙ. И скорее всего менее удовлетворяющий.
Вот здесь вы можете почитать про начало моего эксперимента:
А вот здесь первые его итоги:
Кстати, в первых итогах я немного слукавила. В чем именно расскажу в следующем посте.
___________________
Сами, кстати, "дружите" с концентрацией внимания и жизнью здесь и сейчас (или жизнь течет на автомате)? И хотели бы иметь подобный навык осознанности и для чего?
__________________
Присоединяйтесь к телеграм-каналу, где каждый сможет получить заряд настроения и силы духа. Плюс рекомендации на день: что желательно сделать, а чего избегать. Какой тип питания подходит в текущие лунные сутки.
_______________________________________
Ваши 🧡🧡🧡 как знак, что статья была полезной. Хорошего всем дня! До новой встречи! Ваш канал "Выход из серой лужи".
Подписывайтесь, чтобы видеть свежие публикации.
