По данным агентства «Прайм», смартфон нарушает цикличность ритмов сна, а яркий экран мешает выработке мелатонина — гормона сна. Мерцание дисплея также приводит к сбою эмоциональной обработки и закреплению памяти.
Эксперт напомнила, что пребывание в Сети при помощи смартфона перед сном приводит к перевозбуждению нервной системы и мешает заснуть. Дабы избежать этого сценария сомнолог порекомендовала отключать телефон после 22:00 или же ставить режим «не беспокоить».
Сурненкова скептически отозвалась о мобильных приложениях, отслеживающих качества сна, так как точность такого софта вызывает сомнения.
