Здравствуйте дорогие читатели канала TRENER MARIYA. Меня зовут Мария и я- педагог-хореограф, фитнес-тренер, тренер по пилатесу, основательница танцевальной студии и онлайн-марафонов "ПЕРВЫЙ" (400+ участниц). Являюсь тренером по перинатальному фитнесу и послеродовому восстановлению. Сайт с фитнес-проектами - по ссылке.

ИНФОШУМ

Открытость инфопространства всегда имеет свои положительные и отрицательные стороны…

К примеру, эксперты могут проявляться за пределами своих клиник/центров/кабинетов и помогать бОльшему количеству людей. Классно? Да!

С другой стороны- советчиков становится слишком много. Я, например, свидетель того, как одни женщины «помогают» другим восстановиться после родов бесполезными, а иногда НЕБЕЗОПАСНЫМИ СПОСОБАМИ.

ТОП вредных советов после родов

Давайте разберём самый ТОП таких советов:

1. «Сразу же после родов надевай бандаж и носи его месяца 3», - славно, зачем мышцам включаться в работу вообще самостоятельно, если костыль подержит. А если ещё и затянуть, то слабые мышцы тазового дна после родов будут несказанно счастливы

2. «Каждое утро вакуум», - тоже прикольно. Другой вопрос, что у вакуума триллиард противопоказаний и вообще он считается достаточно жесткой техникой для опытных.

3. «Нормально всё, само уйдёт, раньше вообще женщины сразу в поле работать шли после родов»,- ну не можем мы отрицать важность послеродового восстановления для женщины.

Если можно помочь телу придти в себя, осанке- вернуться на свои места, мышцам живота и таз дна- окрепнуть, ТО ПОЧЕМУ НЕТ.

Доказывает важность восстановления (вес до и после- 56 кг)

Кстати, есть статистика о том, что как раз женщины «с поля»- стареют раньше, в репродуктивном плане в том числе.

4. «В зал на дорожку и тренажеры»,- подход не плохой, но не для послеродового. Травмоопасность, уровень- красный)

А что делать то, если информация в интернете противоречивая?

Это факт. Я занимаюсь послеродовым около 2х лет и действительно, я не видела ни одного сайта, где бы «от» и «до» было НОРМАЛЬНО (хотя бы безопасно, я уж про результативность молчу) описан план послеродового восстановления 🤷‍♀️

В следующих 2х публикациях разберём:

✨Почему одни женщины восстанавливаются быстро, а другие- не могут годами.

✨План ИДЕАЛЬНОГО послеродового восстановления

🙏Совсем недавно стартовала новая официальная группа ОНЛАЙН-клуба ЖЕНСКОГО РАЗВИТИЯ ВКОНТАКТЕ. Буду рада подписке)

🔥Подписывайтесь на канал и читайте познавательные статьи о фитнесе, танцах и мотивации.

❤️Выполняйте интереснейшие тренировки вместе со мной и будьте здоровы, дорогие мамы

💕 ВСЕ ПРОЕКТЫ И СОЦСЕТИ НА САЙТЕ