Каждое горе, когда оно рождается в человеке, начинает свою жизнь, порой очень долгую, в редких случаях равную жизни человека. Поэтому часто психотерапевт может слышать этот вопрос: Когда я перестану горевать? Закончится ли когда-то мое горе?.
Я точно знаю одно – горе меняет человека и его мир, а для любого изменения важно время.
Время не лечит. Что делает время? Оно создает свободное пространство для изменения, в котором ты делаешься другим, когда твой прежний мир обрушился или весь, или в какой-то значительной части. Когда может быть, ты утратил какую-то свою идентичность – перестал быть сыном или дочерью, отцом или матерью, женой или мужем, возлюбленным или любимой…
Время тебе в этом пространстве свободы позволяет научиться жить без другого человека, привыкнуть к его отсутствию и понять – про что будет твоя жизнь, какую историю ты хочешь и можешь написать без этого человека.
По сути, происходят два процесса: человек смиряется и приспосабливается к потере, к себе самому в ней и планирует своё будущее – как это возможно для него.
Когда клиенты спрашивают и сетуют на то, что горевание занимает слишком много времени, тут важно задуматься – сколько времени потребовалось на то, чтобы привязаться и полюбить другого, как долго продолжались эти отношения. И когда ты слышишь ответ про длину в 10 или 20 лет, или даже больше, то очень начинаешь просить не торопиться в своем горевании. Такое длительное соединение, привязанность людей практически всегда будет связана с болью и горечью, с большим количеством воспоминаний о тебе, о нем, о вас…И тут снова требуется время – как свободное пространство, чтобы все вспомнить, разобрать все связи, по возможности понять и не упустить важное и ценное, что еще вдруг не замечено, не прожито, что уже свершилось в вашей любви….
И вместе с тем, природа милосердна, человек умеет горевать волнами. Когда волна острого переживания горя отступает и сменяется другой волной – может быть, полной включенности в уже другой мир без этого человека, в продолжающуюся жизнь без него, где остались фильмы, музыка, друзья, поездки, спектакли, вкусности….его нет, а все это осталось, и ты остался во всем этом… И ты замечаешь эти волны и понимаешь, что возникают краткие промежутки между волнами горевания, когда можно дышать, чуточку отдохнуть, прикоснуться к той жизни, где пока нет потерь и набраться сил на новую волну горя и твоё погружение в неё.
И да, у каждого из нас в горевании будет свой ритм и темп. Все мы очень разные. Что тут поделать? Поэтому сравнивать себя бесполезно. Не нужно. Для скорби нет временных рамок.
А потом приходит понимание, что ты продолжаешь любить ушедшего. Ты продолжаешь любить его в этой окончательной разлуке с ним и быть благодарной ему в своей памяти. И всё это уже не мешает тебе жить дальше, не забывая ни его, ни себя, уважая, ценя. И по чуть-чуть быть без них, тех, кто ушел от тебя. Научаешься выстраивать свою другую жизнь без и с…
И этот опыт справления с потерей очень важен не только тебе, но и другим близким вокруг. Ведь ты открыт перед другими, хочешь ли ты этого или нет, открыт. И они смотрят на тебя – как ты справляешься со своим горем, с тем, что остался без… (другого, семьи, работы, здоровья, денег) хотя последнее точно не горе) Они смотрят на тебя и учатся через твой опыт.
Автор: Попова Ольга Федоровна
Врач-психотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru