Полным всегда что-то мешает начать худеть. Мне в свое время тоже - дети, муж, работа. Я все откладывала похудение на потом, худела то с понедельника, то с 1 числа, то после новогодних праздников.
В итоге, естественно, процесс так и не наступал - я всегда находила причину отменить задуманное.
Так происходило года 2-3 до того момента, пока я не сделала эти фото и не посмотрела на себя со стороны. Я плакала. Я поняла, что выгляжу ужасно. Мне всего 27, а я такая!!!
И оказалось, что все мои прошлые отговорки оказались именно отговорками. Не помешали мне похудеть ни трое детей, ни муж, которого нужно кормить, ни сидячая работа.
За два года работы над собой мое тело стало совершенно другим. При этом мое семейное положение и работа никак не изменились. Я похудела на 30 кг.
Дети не мешают худеть
Это 100%. Это вы их кормите, а не они вас. Сейчас я вообще не понимаю заявлений полных дам, которые говорят "я не могу худеть, у меня ребенок". Хотя и сама раньше так отмазывалась сама для себя.
Само похудение по сути не отнимает времени, его не нужно забирать у своего ребенка. Вы также едите - просто другую еду, также делаете что-то по дому, также гуляете со своим ребенком.
Ну и вообще, если ребенок отнимает много времени, тогда и есть получается некогда, откуда тогда лишний вес?
Ваше похудение делает жизнь ребенка лучше - вместе с вами он начинает правильно питаться. А более активная мама в разы лучше той, что может только сидеть на лавочке.
Мужа нужно кормить и уделять ему внимание!
Нужно, но зачем при этом есть то же, что и он, да еще в таких же объемах. Вообще, полные дамы сами часто создают в семье культ еды, а потом говорят, что не худеют, потому что им семью нужно кормить.
И почему обязательно нужно есть то же самое, что и муж... И какое такое внимание ему нужно, от которого жена вес набирает...
Это отмазка - проверено на себе. Я похудела на 30 кг при наличии троих детей и мужа. Я начала питаться иначе, а они нет - они же не худеют. И оказалось, что раздельное питание не отнимает много времени.
Условно: муж ест макароны с куриным филе, обжаренным в панировке. Я ем те же макароны, только порция в 2 раза меньше. Обжариваю себе филе без панировки. И полтарелки у меня занимает овощной салат.
Вся семья есть макароны, куриное филе и салат. Никакой раздельной готовки.
Если вы начнете худеть, постепенно ваша семья начнет питаться вместе с вами более правильно. Вы станете покупать нежирные сорта мяса, будете использовать минимум масла. Муж и дети и сами не заметят, что их питание стало чище благодаря вам.
У меня сидячая работа!
Да, низкая активность - это проблема, с ней сложно создавать себе дефицит калорий. Знаю по себе, так как моя работа предполагает сидение за компьютером с утра до вечера.
Как справиться с этой отмазкой:
- перестать кусочничать на работе, убрать чаепития с вкусняшками
- чаще ходить пешком, в тот же магазин, садик, на работу
- повышать активность с помощью спорта, заниматься можно и дома самостоятельно, хоть чуть-чуть.
Если с умом подойти к вопросу, то оказывается, что сидячая работа по факту не становится причиной набора веса, не становится препятствием на пути похудения. Все дело в переедании - и точка.
Спустя уже 7 лет после похудения моя работа никак не изменилась, я также работают дома, сидя с утра до вечера за компом.
Когда я начала худеть, то стала везде ходить только пешком. Начала делать какие-то комплексы упражнений дома - на пресс, приседания. Я использовала вместо гантелей упаковки с гречей, делала махи руками. Было бы желание!
А сейчас вообще есть куча фитнесс-залов с групповыми занятиями на любой вкус, на любую физическую активность. Можно заниматься дома онлайн - я уже год занимаются на платформе Fitstars. Там куча записанных видео-тренировок под любые потребности и возможности.
Доступ к платформе навсегда по моей ссылке - со скидкой 70%, стоит 6990. Там куча зарядок, небольших тренировок по 10-15 минут. Можно начинать с малого, повышать свою активность.
Если есть отмазка, значит, не очень-то и хочется
Сейчас я понимаю, что все эти причины не худеть - это банальные отмазки. Похудеть можно при любых обстоятельствах. Это могут сделать и те, кто имеет проблемы со здоровьем.
Если вы хотите похудеть, но не можете начать, значит, еще нет желания. Если оно появится, если вы поймаете мотивацию, вам ничего не помешает.😀
Буду благодарна за лайк! Подписывайтесь на канал Вечно на диете в Дзен и Телеграмм. 😉