Продолжим. Магазинные соусы, майонезы. Замена. Домашний майонез ( не содержит всякой дряни, соусы сделать оч, просто см, как приготовить низко калорийный). Газировка, пакетированные соки, ( объяснять не буду). Варите морсы из свежих фруктов, компоты из сухофруктов, натуральные соки.( достаточно глюкозы + витамины для вашего организма). Жирные молочные кисломолочные продукты. Обезжиренным йогуртом, кефиром творогом.