На весах 81,1. Минералку по ночам хлебать очень вкусно)
Физкультура
Сегодня - скалодром 🧗♀️Упражнения делали примерно те же, что в прошлую пятницу. Но пошло полегче. И пришла не такая ушатанная, и старалась больше стоять на ногах, чем висеть на руках. Также не исключаю, что силовая выносливость поднялась хотя бы до уровня плинтуса)
Если посчитать... 24 раза залезла на "высокий" скалодром (7 м). В пятницу было 22, и чуть не померла. Глеб понемногу технику поправлять начинает. Сильно "под руку" не говорит, тьфу-тьфу-тьфу.
Установлен личный рекорд: по любым зацепкам долезла до верха скалодрома за 22,43 секунды. Медленно. Но личный рекорд такой, как он есть.
Пронаблюдала, как Глеб раздаëт задания по ОФП. Если ученик задаëт дополнительные вопросы, "ставки" повышаются. Например...
Глеб: - Тебе 30 отжиманий, 30 приседаний.
Ученик: - 30 отжиманий?
Глеб: - Ну, можешь 35.
Ученик: - А приседаний ноль?
Глеб: - Тридцать. С гантелями.
😁😁😁 Прямо на настоящего похож 😆 Взять на заметку: по ОФП не переспрашивать, если лень) Опять же, я даже ночью и пьяная назову с полдюжины вариаций как по приседаниям, так и по отжиманиям... А если не оговорено, как именно приседать, то можно это делать... как самой интереснее)
Литровый термос чая взять было очень правильной идеей. Весь выпила досуха и ещё хотела)
Продолжить Глеб предложил в пятницу.
- У меня к пятнице предплечья не восстановятся,- показываю на свои раздутые лапки. Вены на них не очень видно... Килограммов 6 сброшу - станет можно, погоняв меня по скалодрому, изучать анатомию сосудов))
- Ничего страшного, больше на скорость полазаем.
- Ну, если тебя не смущает насиловать труп...
Да. Именно так характеризуются попытки занятий физкультурой с плохо восстановившимся атлетом 🧟♀️❤
Посмотрим... Перед сегодняшним занятием 4 дня восстанавливалась - лапки раздулись и начали чувствоваться после шести залазов до верха. В пятницу, полагаю, ухохочемся.
С другой стороны... Если у нас получится, то по количеству занятий тренировочный режим можно будет считать восстановленным: в неделю 3 раза тренажёрный зал, 2 похода на скалодром, 1 поход в трубу. Увеличить в пару-тройку раз тренировочные объëмы - и дело в шляпе)))
По ОФП сегодня моим заданием была только растяжка. Нууу... Прогибная стойка на руках - это упражнение для растяжки спины. А раза три подтянуться было очень интересно. Ага, после скалодрома три подхода по разу подтянуться - могу.
Полезную еду ела?
Минералку)
Себя в порядок приводила?
Пятки пемзой потëрла
Книжку почитала?
Да, о прокрастинации. Предлагают пофантазировать: а что, если бы прокрастинация за одну ночь раз - и исчезла? Кто бы это первым заметил и по каким признакам?
Прибиралась?
Поставила часть коробок на место. Всё-таки, укладка парашюта дома капитально усиливает энтропию.
Закинула пару стирок.
Повышивала?
Велесу ниточку прибавила...
Всем плодотворных и разнообразных занятий)