Что такое непереносимость отвержения? Это состояние, при котором мы терпеть не можем ситуации, в которых оказываемся кому-то не нужны. Интересно, что данный факт касается и тех ситуаций, когда мы от человека отказались потому, что вообще-то это он нам не подходит и не нужен.
Объяснений такому чувству может быть множество. Одно из популярных заключается в том, что, когда мы человека теряем – моментально начинаем его идеализировать. Приписываем ему несуществующие достоинства и совсем забываем о довольно явных недостатках.
В секунду может оказаться (или показаться?), что ушедший и зачастую отвергнутый нами же человек – это «тот самый». И лучше уже, разумеется, никогда и нигде не найти. Возникает неконтролируемое и необъятное желание человека во чтобы то ни стало вернуть. Сразу оказывается, что ушедший человек самый ценный, самый важный, буквально центр нашей личной вселенной. В итоге ситуация способна дойти до абсурда: сначала мы сами от человека отказались, а после готовы сами себя уничтожить за то, что так плохо с ним обошлись.
А еще это история о потере чувства идеального себя. Потере прекрасного образа, который видел в нас тот или иной отвергнутый друг, партнер. Приятно знать, что где-то там есть человек, который с грустью глядя в окно, помнит о тебе и любит тебя, несмотря ни на что. В такие моменты кажется, что обретаешь превосходную степень. Но нужно понимать, что чувство это конечно приятное, вот только вызвано оно типичной нехваткой родительского внимания в детстве.
Как себе помочь, если совсем не нужный человек после отвержения стал казаться кем-то невероятно значимым? Ну, во-первых, осведомлен – значит вооружен. Теперь вы знаете, что это всего лишь реакция психики на потерю и тревогу одиночества. Во-вторых, напоминайте себе, что от того, что кто-то ушел, вы сами не стали ни на капельку хуже. В-третьих, просто постарайтесь это состояние перетерпеть. Отвлекитесь на приятное для себя времяпрепровождение.
Что скажете, случалось вам пребывать в таком состоянии? Как с этим справлялись?
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru