Следующая частая ошибка, которая приводит к ухудшению вашего физического и психического здоровья - употребление сахара в большом количестве и глюкозная передозировака.
Вы уже слышали, что сахар это плохо, что он приводит к набору лишнего веса, диабету и куче других проблем, но есть кое-что очень важное, о чем стоит еще сказать.
Сахар - это соединения рафинированной глюкозы или фруктозы, которые мы получаем при употреблении промышленных продуктов питания.
Клетки нашего организма усваивают только глюкозу, а фруктозу надо дополнительно расщепить до глюкозы, что помогает сделать наша печень. Зафиксируйте этот момент.
Теперь, что такое рафинирование?
Рафинирование - это промышленная технология отделения одного вещества от исходного продукта. То есть, например, для получения сахара мы отделяем глюкозу от клетчатки, белков, жиров и 1000 др. элементов, содержащихся в свекле, и получаем белый сахар.
Сейчас на одного человека приходится 31 кг чистого сахара в год, а это 2,5 кг в месяц. Сахар сейчас добавляют во все продукты или напитки в виде рафинированной глюкозы или фруктозы. Мясо-молочные продукты, консервы, напитки и, конечно же, кондитерские изделия. Сахар добавляют куда только можно, потому что он делает продукты вкуснее, а значит вы будете чаще их покупать.
Для нашего мозга сахар в изолированном виде - это чистый кайф. Он вызывает сильнейшую зависимость.
Так как рецепторы, которые отвечают за дофамин, со временем притупляются, то каждый год приходится повышать содержание сахара в продуктах, чтобы вы не теряли интерес ходить в магазины, кафе и рестораны. Именно поэтому количество употребляемого сахара каждый год растет и будет продолжать расти.
Но самая жесть для нашего организма, это сочетание рафинированного сахара и рафинированных жиров (об этом было в разборе ошибки № 2 обязательно посмотрите), которое дает максимальный выброс дофамина.
Поэтому большинство промышленных продуктов - это сочетание сахара и масла. Употребление таких углеводно-жировых бомб приводит к нарушению потребления клетками глюкозы.
Инсулинорезистентность или диабет
Вы употребляете сладкое, глюкоза попадает в кровь, и после этого должна уйти в клетки, но из-за нарушения углеводно-жирового обмена - она остается у вас в крови. Это и называется инсулинорезистентность или диабет.
Если у вас есть любое отложение жира на теле, то у вас так или иначе нарушен углеводный обмен, а это и есть диабет. Ваши клетки недополучают энергию и, соответственно, вы имеете мало энергии для жизни и так привыкли к этому состоянию, что даже не замечаете этого.
Если с этим немного поработать, чем я и занимаюсь с участниками моей закрытой группы, то можно очень существенно поднять количество свободной энергии, что отразится на всех аспектах вашей жизни. Набор в группу пока закрыт, но можно записаться в предварительный список.
Как доводить дела до конца. Чем заменить сахар
Дофамин отвечает за вашу мотивацию, он побуждает начинать дела, и доводить их до конца… И вот как вы можете быть мотивированы достигать цели, зарабатывать больше денег, заниматься спортом, здоровьем, личной жизнью - если у вас под рукой всегда есть сахарно-жировая еда, которая выделяет столько дофамина, что затмевает все остальные стремления?
Начните снижать количество, а лучше полностью откажитесь от употребления рафинированной глюкозы и фруктозы в виде белого кристаллического порошка. Заменить все текущие сладости из
рафинированного белого сахара, муки и масла на натуральные, природные источники глюкозы - это фрукты, сухофрукты и мед.
Фрукты можно и нужно употреблять, они критически важны для нашего здоровья. Но об этом я расскажу вам уже в следующем видео с разбором ошибки.
Скачивайте таблицу по здоровым продуктам питания и используйте их при приготовлении пищи каждый день.
✅ Посмотрите видео и статью из этой серии:
В следующий раз я расскажу вам о сахаре и его влиянии на вашу мотивацию, уровень счастья и способность достигать целей.
👍 Отправьте эту статю тем, кому это может быть полезно, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новое видео.
Добавляйтесь в друзья и в сообщества:
- Вконтакте https://vk.com/vladimir_telomechty
- Telegram https://t.me/gorokhov_vladimir