Добрый вечер, мои дорогие друзья и гости моего канала. Итак,14 неделя на кето питании и новые три месяца впереди. Неделя надо сказать удалась, вес снова пошёл вниз, чему я несказанно была рада.
Питаюсь я, как обычно, новых блюд не добавляла. Чем стабильнее питание, тем мне кажется легче придерживаться диеты. Следующая неделя начинается у меня 9 февраля и в этот день родился мой замечательный сынок. Салаты буду делать в основном, которые вам уже знакомы, ну потому что мои дети их любят.
Но один вкусненький салат всё-таки будет, рецепт обязательно будет на канале. И скорее всего буду делать новое горячее блюдо, про него тоже обязательно расскажу. И салат и горячее, полностью подходят для кето питания.
Кроме того делала замеры объёмов, они тоже постепенно, но верно уходят. Вернёмся к весу, он у меня 73,7, а на прошлой неделе был 74,2 значит отвес 500 грамм. Это просто отлично.
Водичку пью, но в пределах 700 мл. до 1 литра, ну не могу зимой пить больше и я стараюсь на этом не зацикливаться. Слушаю вечером медитации. Как вы помните, я добавила их в этом месяце. Эффект уже есть, я стала легче засыпать и сон стал качественнее.
Неделька вроде бы обычная, но была достаточно стрессовая для меня. В прошлую пятницу исчезла моя кошка Соня, вышла на балкон и исчезла. Сейчас всё хорошо и кошка вернулась, видимо была где-то закрыта. И заболел близкий человек, пришлось понервничать пока всё не выяснится.
Думала, что мой организм встанет или даст сбой и начнет накапливать снова жирок, но мы удержались. Поэтому, как я писала важно научиться справляться со стрессовыми ситуациями, стараться не накручивать себя. Тогда несмотря ни на что ваши планы не будут нарушены.
На четвёртом месяце кето питания, я всё-таки решила наконец то испечь самый простой кето хлеб из псиллиума. И сбылась моя мечта, теперь можно намазывать на этот хлебушек масло, творожный сыр, делать кето-бутерброды. И даже маленькие кето гамбургеры. Я в восторге. Конечно этот хлеб к сожалению не такой пышный, у него свой особенный вкус, лично мне нравится. Мужу тоже понравилось, а вот сын не оценил. Но он в принципе и обычный хлебушек ест редко. Я уже выложила на канале вчера как я его готовила в кокотницах. Хлеб в этих маленьких формочках получается наимилейший.
Опять на неделе готовила суп со щавелем, я его просто обожаю и самое главное, что сейчас не нужно ждать весны или лета, можно купить любую зелень. Это просто замечательно. А ещё утром люблю омлет с пылу с жару, я как-то писала он у меня на сливках 10-20% со шпинатом и домашними фермерскими колбасками.
Вот и все основные новости, здоровеем, молодеем и стройнеем. Мне нравится, как я себя чувствую, даже не верится, что может быть столько изменений всего за 14 недель.
Если вам была полезна статья, ставьте лайки. Пишите в комментариях ваши вопросы. И обязательно подписывайтесь на канал, будет ещё много всего интересного.