Данная статья является дополнением к моему видео о том, как я работаю с тревогой. И дополнить я её хочу взглядами отца, но не своего, а психотерапевтического направления, в котором работаю. Тревога возникает в том месте, когда человек контактирует со средой (не путать с днём недели)). Она может нарастать в том месте, где появляется непредсказуемость и фантазии о том, каким может быть непредсказуемое. И в большинстве случаев человек пытается тревогу избежать, вместо того, чтобы искать способы нахождения в тревоге. А тревога появляется именно там, где контактирование со средой избегается и энергия направляется внутрь себя.
Перлз описывает тревогу как "боязнь сцены". Вы на сцене, и вам нужно что-то делать: либо импровизировать, либо падать. Импровизацией в этом случае является нахождение новых способов творческого приспособления, получение нового опыта взаимодействия со своей тревогой. Осознание тревоги как эмоции, которая просто есть и появляется в ответ на что-то, позволяет изменить