Всем самого доброго здоровья, Друзья!
Худеть нельзя остановиться.
Где поставить запятую каждый решает сам.
Приближается моя третья цель) И я задумалась. Остановиться на 65? Или сбросить ещё 3 кг?) Вот сейчас я прошу у вас совета - что думаете?
Конечно же, окончательное решение я буду принимать сама, но мне интересно послушать ваши доводы "за" и "против". Только не просто так пишите, а обоснуйте - почему "надо" или почему больше "не надо". Вы мои фото видели, выгляжу я прилично) Кожа клоками не свисает, и три килограмма особой погоды уже не сделают ни в ту, ни в другую сторону.
Но это будет мой идеальный вес, на котором я уже точно остановлюсь)
----------------------------------------------------------------------------------------
Утром я записывала для вас видео:
Завтрак:
омлет (200г), 2 тоста из хлеба энергия здоровья (35г), намазанные творожной пастой (30г) и посыпанные щепоткой адыгейской соли и сушёной зеленью, банан (85г) и сладкий чай (320мл) с лимоном и имбирём
КБЖУК: 418/24,5/17/40,5/3,4.
Как я готовила омлет, можно посмотреть в видео) А рецепт я отправила в свою копилочку.
Девочки! Я НЕ знаю, как правильно записывать в ТК творожную пасту. Поэтому я вношу 9% творог и меня это устраивает. Если вы высчитали и сумели записать правильно - поделитесь своими вычислениями, пожалуйста. Много вопросов задают в комментариях по этому поводу.
----------------------------------------------------------------------------------------
Потом мы общались с детьми, и выяснилось, что гипермаркет Лента под руководством моей старшей дочери Натальи занял первое место в дивизионе северо-запад (среди 51 гм) и 2 место по стране ( среди 255 гм) за 2022 год. И меня просто распирает от гордости за свою дочь. Ведь наши дети - это наше с вами продолжение - только в многократно улучшенном варианте)
Я желаю своей дочери не останавливаться на достигнутом и покорять новые высоты, становясь примером для коллег, и радуя близких своими успехами. И ещё желаю ей много-много здоровья! Ведь именно оно и даёт нам силы на новые свершения. Люблю тебя, моя девочка 💋💋💋
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
кофе (140мл) с молоком (50мл) и ягодное лукошко с черникой (70г)
КБЖУ: 256/3,6/11,3/35,3.
А кофе я сегодня пила из пары, подаренной мне младшей дочерью, Настюшей. Не менее любимой 💋💋💋 Мои девочки хоть и не со мной рядом территориально, но на связи 24/7. И это большое счастье.
---------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
уха (400г) с ржаными отрубями (15г)
КБЖУК: 368/38,3/10,5/26,4/6,2.
Сегодня вторая порция ухи) Ох, и вкусно мне было)
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (200г) с молоком (50мл), щербет (20г) и грецкие орехи (20г)
КБЖУ: 244/6,3/14,3/20,6.
Вчера в меню на полдник у меня фигурировали ещё и семечки) Но я про них напрочь забыла и вспомнила только вечером, когда забивала меню на сегодня) В итоге - не доела на 58 калорий) И сегодня могу на столько же переесть)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
вареники (120г) с греческим йогуртом (60г)
КБЖУК: 197/24,9/5/12,1/1,9.
Вкуснейшие вареники из микроволновки.
второй ужин:
яблоко (150г)
КБЖУК: 73/0,6/0,6/13,5/6.
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Калораж восполнен) Кто молодец? Я молодец!)
----------------------------------------------------------------------------------------
Копилка моих рецептов находится здесь:
Спасибо всем, кто пользуется моими рецептами 😘👍
----------------------------------------------------------------------------------------
Про печень и её значимость в организме.
Вчера посмотрела ещё одно видео Николая Панасюка -
ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ для работы печени!
И хочу у вас спросить:
Как часто вы употребляете печень (субпродукты)?
Знаете ли вы, что такое костный бульон?
И пьёте ли травяные чаи?
----------------------------------------------------------------------------------------
И это вся информация на сегодня. Пока-пока!
Обнимаю вас, ваша Светлана Керимова 💋💋💋
Увидимся утром на канале Со Светой по соседству.