Всем привет!
Всю ночь не спала от вчерашней несправедливости, а в 9.30 уже началось совещание на работе. Кофе и конфетки немного скрасили утро ☕
Завтрак
Синяя коробка с конфетами у меня для гостей (вкусные конфеты "Вдохновение", попробуйте при случае), а с кофе я съела красные, которые привезла из Минска - "Коммунарка" (39 г)
Завтрак - 186 ккал (и только на трех конфетках...)
Обед
На обед у меня была тушеная картошечка (160 г) с фрикадельками (120 г), перцем и помидорками Черри, которые я вчера приготовила в мультиварке. Калорийность перца и Черри я не учитывала, т.к. в тушеном виде их не ем)) Но от перца запах - нереально вкусный! Я раньше тушила с томатной пастой, но в этот раз ее не было в моем хозяйстве) С перцем в разы вкуснее!!! В обед вошли еще три конфетки "Минчанка" (39 г).
Обед - 497 ккал
Полдник
Через несколько часов после обеда съела такую же порцию, как на обед, но уже без конфет))
Полдник - 376 ккал
Ужин
На ужин доела Черри (119 г), оставшуюся картошку (160 г) с фрикадельками (120 г) и "намахнула" пол литра кваса) Еще через какое-то время - кофе и конфетки (39 г)
Ужин - 841 ккал
"Неучтёнка"
Сегодня я могла бы уложиться в заветные 1500-1800 ккал, но... Готовила на завтра Оливье)) Между прочим, на майонезе с низкой калорийностью, без вареной морковки и без желтков) Так что вполне себе салатик для диеты) Пришлось попробовать, сами понимаете 🙃 В итоге - плюс 422 ккал...
Итог дня: 2322 ккал, из них: Б - 78, Ж - 114, У - 232.
На этом пока всё!
Пожалуйста, подпишитесь на канал и поставьте лайк 👍
Поддержите начинающего автора в комментариях👻
Благодарю, что дочитали до конца 🙏🏻
#многоем #надохудеть #планпохудения #стресс #калорийность #БЖУ #конфеты #Коммунарка #Минчанка #Латте #кофе #Parmalat #Черри #Оливье #квас #фрикадельки