Исследования доказали: йога и медитация являются эффективными способами понижения сахара в крови.
Исследования проводились среди людей, страдающих сахарным диабетом 1 и 2 типа, и люди, не имеющие диагноз «Диабет» изучались на протяжении 3 месяцев.
Ученые исследовали влияние йоги на такие параметры как вес, уровень холестерина сыворотки, уровень глюкозы и фруктозамина сыворотки. Они сравнили уровень сахара в крови участников, которые полагались только на медикаментозное лечение, и тех, кто наряду с лекарствами прибегал к медитации, йоге, дыхательным практикам, а также практиковал упражнения цигун.
Наблюдалось снижение уровня глюкозы, фруктозамина, холестерина в группе больных, практикующих йогу. Собранные данные показали, что медитативные практики снижают уровень сахара в крови на 0,8 процента, а йога — на 1 процент. Кроме того, как выяснилось, занятия йогой значительно усиливают эффективность принимаемых лекарств от диабета.
Людям, больным сахарным диабетом, как правило, рекомендуется посвящать физической активности от 30 минут в день. Но уровень нагрузки необходимо заранее обсудить с лечащим врачом. Он порекомендует специальный комплекс упражнений при сахарном диабете или виды спорта, подходящие по возрасту, уровню физической подготовленности, степени тяжести заболевания и прочим критерия.
!! Перед тем, как следовать тем или иным рекомендациям, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!
