АГТУ всегда старается заботиться не только о вашем образовании и досуге, но и о здоровье, особенно зимой
Поэтому специально для вас мы подготовили нехитрые советы для того, чтобы вы жили здорово и не болели
⠀
Обязательно высыпайтесь
Здоровый сон продолжительностью более 7 часов в сутки снижает риск простуды почти в 3 раза.
⠀
Откажитесь от идеи садиться на различные диеты
В зимнее время организм создает запасы, чтобы комфортно перенести холода. Лишая его накопленных жировых отложений, вы наносите серьезный удар по иммунитету.
⠀
Не позволяйте плохим эмоциям завладеть вами
Стресс или подавленное настроение многократно увеличивает шанс подхватить простуду и грипп. Не стоит перегружать себя – отступитесь, отдохните, устройте тайм-аут на пару дней.
⠀
Закаляйтесь
Контрастный душ – стресс для кожи, от которого организм защищается спазмом и выбросом большого количества антител. При этом помните: купанием в проруби, обливанием ледяной водой без подготовки заниматься нельзя.
⠀
Занимайтесь спортом
Полноценная физическая активность просто необходима для улучшения здоровья и качества жизни.
⠀
Чаще мойте руки с мылом
Если нет возможности – используйте антибактериальный гель или протирайте руки дезинфицирующими салфетками. Такие меры снижают риск простуды и заболевания гриппом до пяти раз.
⠀
И не переживайте по пустякам, ведь, как многие говорят, в холодную погоду становится вкуснее кофе, теплее кот и мягче плед.