Всем добрый день! Очень приятно ,что у меня появились читатели. Я первый раз пишу ,поэтому , буду рада советам и вопросам)
Сегодня сходила за спирулиной. В основном я взяла для улучшения обмена веществ и написано ,что она поднимает феритин. У меня он очень низок по анализам. Посмотрим как будет действовать. Некоторые пишут , что с первого дня приема чувствуют подъем сил, но я в это как то не верю))
Вчера была трениовка , к концу дня мой браслет показывал 9175 шагов. Очень хотелось довести до 10 тысяч, поэтому пришлось побегать немного по квартире)) Догнала до 10 тыс. всё -таки)
Хоть я и начала свой процесс похудения с 1 февраля со среды , взвешивание буду проводить по пятницам.
Итак моя еда )
Завтрак - омлет с помидоркой и два бутерброда с творожным сыром. Наелась отлично
Перекус - груша. Почему то раньше совсем не ели груши. Сейчас стала покупать и дети стали просить еще.
Обед - так захотелось супчика. Был сварен накануне бульон из окорочка. Положила туда гречку вареную , морковь и сыр . Сделала суп- пюре. Вообще я не большой любитель супов.
Перекус- опять тыква с семечками. Доедаю одна)
Ну и ужин . Ужинала в 17-00, так как на тренировку в 18-30. Если честно не очень вкусно. Купила в рыбном магазине филе хека. Ни разу в жизни его не ела. Сделала в духовке , сверху лук, сметана. Ела со свеклой. Больше покупать его не буду)
Вы наверное спросите ,а где же чай или другие напитки? Дело в том ,что я пью чай с овсяным немолоком после 1 часа после еды. Поэтому не фотографирую. Пью конечно без сахара. Тренер сказала ,что обязательно не ранее часа после еды.
Ну вроде всё .Спасибо ,что читатете)))