Почему кетопитание и интервальный режим? Я сознательно убираю слово диета и голодание. Во-первых,потому что от них уже воротит, а во-вторых,если посмотреть на список продуктов в системе кето,то уж в каком месте тут диета-вопрос) Просто ограничены углеводы, и то, не запрещены совсем, а ограничены!
А по интервальному режиму,так я с молодости помню советы врачей. Есть три раза в день, завтрак,обед,ужин и полдник. Последний прием пищи в шесть часов вечера) Т.е. упор на РЕЖИМ питания. Здесь главное-время приема пищи! Тогда это было не сложно,люди жили в режиме работы предприятия. К семи на завод, там обед и полдник,домой пришел ,поужинал и в люлю. Потому что устал,как собака) И посмотрите кадры хроники! Какие все были стройные, а эти девушки в семидесятых, в коротких платьицах, прическами бабетта и идеальными стрелками на глазах! И это в Союзе секса не было))))
Вот он,здоровый образ жизни. Режим питания и физическая нагрузка. Кстати, в те времена советовали голову мыть раз в неделю и купаться через два дня. Так может Европа просто оздоравливается в нынешних реалиях?)
Так на чем основаны самые действенные стили в питании? На сжигании лишнего. Кето предполагает,что вместо углеводов организм в энергию преращает жир, а большой интервал между приемами пищи заставляет расходовать свои залежи. Вообщем,что там топим сало,что там. Причем, оказаться голодным на кетопитании еще надо умудриться! А режим приема пищи приучает нашу пищеварительную систему включаться в определенное время и работать на максимуме (переварит все и в лучшем виде).
Автоматически подключается выделительная система ,вообщем во всем порядок и распорядок) Эх, было бы все так просто! С учетом того,что уже по спасательному кругу на талии килограмм этак с десять, полный треш в питании ( два дня пишем ,что и когда съели),придется попотеть. А чтоб по сторонам не смотрели,завтра напишу пугалку про вред лишних кг. Почему-то на деле,вот такая мотивашка самая действенная)