О программе можно прочитать тут:
Я проходила ее уже несколько лет назад. Осталась довольна, приобрела некоторые привычки, такие как пить травяные чаи или воду с лимоном. Тогда у меня получилось ощутимо снизить количество потребляемого сахара и сдобы. Так, что я могу спокойно отказаться от конфеты к чаю, потому, что она слишком сладкая.
Но тогда мне было сложно исключать некоторые продукты, помню меня очень сильно ломало при отказе от молока.
Удивительно, но в этот раз я спокойно пережила все ограничения. Может с зерновыми было только тяжеловато. Сахар, чай, кофе я совсем не пью, мясо можно было, но мне особо не хотелось, молоко - прошло не заметно.
С удовольствием пила теплую воду по утрам, ела много зелени и семечек. Думаю это проросли привычки полученные с первого раза прохождения программы.
Интересно посмотреть на еду, как на то, что может оказывать влияние на наши гормоны.
Я действительно почувствовала себя лучше с первых дней. И самочувствие продолжает улучшаться. С меня как будто сняли три четыре мешка с песком.
Так как я не взвешивалась в самом начале сложно оценить потерю веса. Но неделю назад было 85,1 кг, сегодня 84,6 кг. А основной вес ушел в две первые недели, по ощущениям. Сколько - можно только фантазировать. Но приложение фитнес браслета упорно пишет, что я вешу 87,5 кг. Это последний результат с весов, которые передают результаты измерений на телефон. Они остались в другой квартире. Поэтому новые данные не высвечиваются.
В любом случае, вес идет вниз, теперь осталось только продолжить начатую стратегию питания.
А здесь есть нюансы, я начала уставать от ограничений. Та самая обратная сторона всех диет.
Но чем мне нравится данная программа, в первую очередь она позволяет увидеть, что полезная еда может быть предпочтительнее чем сладкое или залитое усилителем вкуса и консервантами - мне совершенно не надо себя заставлять есть зеленую гречку по утрам. Или зеленый салат на обед с противным льняным маслом. Можно найти новые сочетания продуктов которые подойдут именно вам.
Так что ограничения конечно ведут к откатам и срывам, но здесь формируются определенные привычки и стратегии здорового питания.
Сейчас постараюсь убрать все ограничения, но по возможности придерживаться принципов: много зелени, овощей и семечек. Минимум сахара и сдобы. Меньше глютена. Кофе и чай я и так не пью. Следить как организм реагирует на ту или другую еду.
Через недельку сообщу о результатах. Потому, что мне бы все же хотелось похудеть хотя бы до 79 килограмм.