«Скандинавский метод сна», также известный как спальная система с двумя одеялами, означает сон в одной постели с вашим партнером, но каждый со своим собственным одеялом. Стеганым одеялом или пуховым одеялом – это не имеет значения.
Ученые Университета Бонда провели исследования, которые показали, что сон в одной постели и под одним одеялом с другим человеком ухудшает качество вашего сна на 30%.
Согласно результатам исследования, во время сна люди много двигаются. При чем чаще всего во время сна двигаются мужчины, которые меняют позы, двигают конечностями и меняют положение верхней части спины.
Это считается вполне нормальным, потому что во время сна тело следит за чувством дискомфорта и, когда он возникает, корректирует свое положение.
«Скандинавский метод сна», или использование двух отдельных одеял, направлен на то, чтобы пары могли комфортнее спать вместе в постели, устраняя проблемы, к которым может привести совместное использование одеяла.
Как возник «скандинавский метод сна»?
Этот метод сна давно популярен в скандинавских странах Швеции, Дании и Норвегии, а также практикуется в других регионах Европы, таких как Исландия и Германия. Эти страны занимают одно из первых мест в мире по качеству сна. Оказывается есть такой мировой рейтинг. Например, Соединенные Штаты занимают в нем последнее место, 87-е. России там нет.
В 2019-ом году журнал «Daily Scandinavian» написал о «скандинавском методе сна» после того, как было опубликовано вышеупомянутое исследование, в котором подробно описывалось, насколько хорошо люди спали в Скандинавии по сравнению с другими странами. В этой статье сон с двумя одеялами был назван «скандинавским методом сна». С тех пор концепция стала более популярной во все мире.
Польза «скандинавского метода сна»
Чаще всего люди с возрастом перестают спать с партнером именно из-за его неспокойного сна. И зря.
Ученые советуют супругам или родителям и детям (до определенного возраста) спасть вместе. Доказано, что в этом случае у людей вырабатывается гормон любви, окситоцин. Он вырабатывается при прикосновениях к друг другу, и укрепляет связь между супругами или между родителями и детьми.
Подписывайтесь на Telegram-канал "Женщина после 50"