Всех приветствую на канале ПростоPROжизнь!
Сегодня затрону такую больную для многих тему, как борьба с лишним весом. Наверняка вы мечтаете об идеальной фигуре мечты, смотря на себя в зеркало.
Но то отражение, что смотрит на вас, совсем не радует. Выпученный "пивной" живот, обвисшие грудь и бока. Даааа. Когда я был молодой, я выглядел гораздо лучше. Обманываем мы себя.
Я и сам всю жизнь был полным. С детства любил поесть. Помню позавтракав дома, бежал к тётке, живущей прямо над нами и там догонялся вторым завтраком.
Уже тогда у меня был второй подбородок. В школе дразнили "жиромясокомбинатом", что очень огорчало мою несформировавшуюся детскую психику.
Чуть повзрослев, начал ходить в бассейн. Но толку было мало. В "басике" был буфет, где наливали нехилый такой молочный коктейль. А какие там готовили сосиски в тесте.
Канал ПростоPROжизнь — канал для тех, кто хочет изменить свою жизнь и накопить капитал. Лайк, подписка ✔
Телеграм 👉 ссылка тут 👈
Набирал я больше чем терял
Позже записался в тренажёрный зал. Но толку тоже особо не было.
Только на втором курсе института, а это 2004 год, я вплотную занялся своим похудением. Начал бегать как угорелый. Пробежки, на пике формы, доходили до полутора часов. И после у меня оставалось ещё куча нераспределенной энергии. Мне тогда было 18 лет.
Благодаря активному бегу скинул килограмм 20. В моменте вес доходил до 80 кг.
После института женился. Вес постепенно начал возвращаться. И уже вновь перевалил за добрую сотню. Потом начались участия в марафонах похудения. От Елены Санжаровской до Василия Смольного, с его "Бешеной сушкой".
В последней даже занял призовое место, выиграв реальные деньги - за минусов налогов 87 000 рублей.
Похудел.
Но наш хитрый организм не проведёшь. Природа заложила в нас офигительное чувство самосохранения. Всё, что я потерял очень быстро подобрал и даже переподобрал.
Так я "докатился" к своим 35 годам, имея на весах добрые 107 килограмм живой жировой массы. Зрелище в зеркале не самое приятное. Алкоголь, жирная и вредная еда сделали своё дело.
Все мои старания перечеркнулись.
Что я сделал дальше?
Я перестал "перематывать" жизнь вперёд и сделал три шага на пути к снижению веса
Шаг 1. Вычеркнул из жизни весь алкоголь.
Перестал полностью употреблять всё, что содержит спирт (кроме кваса). Пиво, водка, вискарик. Всё попало в мой личный стоп-лист. Никакого алкоголя. Вообще. Даже капельку. Даже по праздникам. Даже за уважение близкого. Даже за продажу гаража. Нет. Нет. Нет.
Для меня это не было пыткой. Я как Форест Гамп, просто устал бежать и остановился. Понял, что я как белка в колесе, кручусь на одном месте.
Что я приобрёл после отказа от алкашки?
Здоровье раз, сэкономленные финансы два, спокойствие в семье три. И многое другое. Стал чувствовать себя лучше, гораздо лучше. Финансы в целости и сохранности, приближаются постепенно к 2 миллионам рублей. И с супругой практически нет ссор. А раньше их было на этой почве не мало.
Шаг 2. Начал ходить пешком, а с 2022 года пересел на велосипед.
Реже сижу на трёх стульях - дом, автомобиль, офисное кресло. То, что для большинства является "дичью", продать автомобиль, для меня это норма жизни.
Не устаю повторять, что в большом городе автомобиль не нужен. Доказано на протяжении двух лет.
Каждый день прохожу не менее 10 000 шагов, в основном гораздо больше. Или же преодолеваю тот же путь на велосипеде. Даже зимой. Да холодно. Но одеваться надо по погоде.
Мне абсолютно не важно, что про меня думают остальные. Это их мнение. Пусть оно остаётся в том же месте, где и вся их жизнь одного дня. Кто что подумает, мне неинтересно.
Шаг 3. Стал употреблять меньше жирного и сладкого.
Если от алкоголя я отказался совсем, то здесь, обратите внимание, я акцентированно написал, что стал меньше употреблять.
Да, я могу выпить кофе с сахаром. Съесть вечером булку с чаем. Закинуться в праздники салатом с майонезом. Но это разовые акции. Постепенно я выработал привычку, позволяющую мне снизить потребление вредных сахаров и жиров.
Сейчас мне просто не хочется есть жирную пищу, набивать своё брюхо до отвала, как это было раньше. Я ем, чтобы жить, а не живу чтобы есть.
Вот такие три простых шага на пути к снижению веса
Америку я вам не открыл. Всё это вы прекрасно знали и без меня. Но почему-то никто не хочет придерживаться этим простым правилам. Все ждут волшебного совета, как им похудеть.
Но так не бывает.
В похудении, как в инвестировании, результат приходит постепенно. Я не похудел за 1 день на 15 килограмм. Мне понадобился для этого ровно год. Всего 1 год для достижения результата, не заставившего себя ждать.
Как только вы осознаете это, как только начнёте сами следить за своим питанием и активностью, так и лишние килограммы уйдут от вас навсегда. Постепенно вы сформируете привычки, без которых уже не сможете представить свою жизнь.
Поймите, никто кроме вас не примет решение. Только вы хозяева своей жизни и судьбы. И только вам решать какой она будет. Сладко-майонезной или спортивно-зелёно-салатовой.
Решать только вам. А я вечером опять пешочком домой, 5 километров пути под приятную аудиокнигу пролетят для меня незаметно.
А вы занимаетесь спортом под правильное питание или баночка майонеза всегда под рукой?
Друзья, если Вам, как и мне, интересна тема инвестиций и получения пассивного дохода, прошу поддержать меня подпиской на Канал ПростоPROжизнь и поставить лайк 👍
Следите за жизнью будущего молодого пенсионера 🔥
Телеграм 👉 ссылка тут 👈
Читайте также: