Злость – это одна из базовых эмоций, которая присутствует в отношениях между людьми. Часто злость появляется, когда нас не понимают, не принимают, не ценят, не дают нам то, что мы хотим в отношениях.
С одной стороны в конфликтных ситуациях злость помогает нам отстаивать свои личные границы и способствует защите себя в конфликтной ситуации. Если мы ее осознаем и управляем этой энергией, то у нас получается при этом сохранять близкие для нас отношения.
Но к сожалению, не у все так получается. Злость также может постепенно разрушать отношения и доверие в паре. Особенно, если она не выражается и копится в виде взаимных обид долгое время.
Как насекомое пилильщик подтачивает дерево изнутри и таким образом разрушает его, так и невыраженная злость в отношениях накапливается в виде обид и взаимных претензий и разрушает отношения между близкими и родными людьми.
Как не разрушить отношения:
- Чтобы предотвратить распространение злости в отношениях, необходимо научиться общаться, договариваться и выражать свои эмоции и мнение конструктивным путем.
- Вместо требования от другого человека уступки, вы можете попросить его объяснить свою точку зрения. Возможно, он говорит о том же что и вы, только другими словами. И выслушав его несколько минут ваша злость исчезнет и появится другая эмоция, например интерес к его мнению или радость от понимания его.
- Обсуждение может помочь вам понять позиции друг друга и построить более прочные отношения.
- Осознать, что злость может накапливаться, если ее вовремя не выражать. Часто это проявляется как обида, непонимание между партнерами, отчуждение и ощущение утраты теплых чувств между близкими людьми.
- Найдите время, чтобы разобраться в себе, понять, что вас раздражает и злит в отношениях с близким или родным человеком.
Вывод: злость одна из базовых эмоций. Ее можно научиться выражать и при этом сохранять доверие и близость в отношениях.
Если вы сами не справляетесь со своими эмоциями и вам трудно найти понимания в отношениях, то обращайтесь за помощью. Вместе мы найдем выход из вашей ситуации.
А как вы справляетесь со своей злостью в отношениях с близкими людьми?
Если статья понравилась, скажите «Спасибо» и подпишитесь, что бы не пропустить новые, полезные публикации. Также можете поделиться ею в соцсетях.
© Психолог Людмила Дубенкова, 2023. Все права защищены.
Автор: Людмила Дубенкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru