Отсутствие сна мешает гормонам отвечающим за аппетит. Гормон лептин, например, посылает сигналы в мозг о чувстве голода. В случае недостатка сна сигналы гормонов путаются, и мозг думает, что организму нужна пища, даже если это не так.
Короткий или некачественный сон повышает риск ожирения из-за нарушения функции регулирования аппетита, что приводит к увеличенному потреблению пищи.
Дорогие читатели, спите 7-9 часов и ваш аппетит будет под контролем.
Понравился пост?
👍🏼Подпишитесь.
#НикитаШкрябин #МТШ #МТШ_МойТренерШкрябин #похудение #сон #лишнийвес
